Nếu bạn là một huấn luyện viên hoặc một giáo viên, việc mất tiếng là chuyện dễ hiểu vì bạn phải nói quá nhiều. Tuy nhiên, đây không phải là một tình huống vô vọng! Có một số hướng dẫn bạn có thể làm theo để giảm bớt sự khó chịu - hoặc ít nhất là khắc phục tạm thời tình trạng bệnh khi bạn cần sử dụng giọng nói của mình ngay thời điểm đó.

Khản tiếng là gì?

Tiếng nói của con người được tạo ra nhờ sự rung động nhịp nhàng của 2 dây thanh khi không khí từ phổi đi lên. Lúc phát âm, dây thanh đóng mở theo từng âm tiết và tạo ra âm thanh trong trẻo với cường độ cao thấp khác nhau nhằm diễn đạt nhiều trạng thái tình cảm của người nói.

Khản tiếng là tình trạng âm phát ra khản đục, không rõ âm sắc do hai dây thanh không thể khép kín lúc phát âm. Cụ thể, khi xảy ra các vấn đề có thể do viêm, phù nề, tổn thương niêm mạc họng, thanh quản, hoặc do u nhú dẫn đến dây thanh âm bị sưng, thay đổi cách không khí đi qua sẽ dẫn đến hiện tượng khản tiếng, làm biến đổi giọng nói của bạn. Vậy đâu là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này?

Theo y học hiện đại: Nguyên nhân gây khản tiếng phổ biến nhất là do sức đề kháng kém, dễ bị virus, vi khuẩn tấn công, dẫn đến mắc các bệnh về viêm đường hô hấp trên cấp tính như: Viêm họng, viêm amidan, viêm thanh quản,… Bên cạnh đó, các yếu tố khác có thể gây ra hoặc khiến tình trạng này thêm tồi tệ, khản tiếng kéo dài mãi không khỏi bao gồm: Trào ngược axit dạ dày – thực quản; Hút thuốc lá; Dùng nhiều các đồ uống có chứa caffeine hoặc cồn như rượu, bia...; La hét, hát hoặc nói quá nhiều,...

 Người làm nghề " nói nhiều " dễ bị khản tiếng

Người làm nghề “nói nhiều” dễ bị khản tiếng

Trong đông y, khản tiếng có tên là “Thanh á”, nguyên nhân dẫn đến tình trạng này liên quan mật thiết tới chức năng của hai tạng Phế và Thận (Phế chủ khí, là động lực tạo ra âm thanh; Thận chủ nạp khí, giúp thở sâu và là nguồn gốc của âm thanh). Cụ thể:

- Khản tiếng do ngoại cảm phong hàn, làm phế lạc bị bế tắc sinh nhiệt, đờm, dẫn đến khản tiếng.

- Nhiệt tà bế phế: Phong nhiệt độc bên ngoài xâm nhập vào qua miệng, mũi, làm tổn thương phế, phế khí không thông, ôn nhiệt bốc lên ủng trệ ở họng, gây khản tiếng.

- Tinh khí giảm sút, phần âm của hai tạng phế và thận bị suy yếu, khiến “hư hỏa” thiêu đốt cơ quan phát âm, dẫn tới hiện tượng khản tiếng hoặc hoàn toàn không thể phát ra âm thanh.

>>> XEM THÊM: 4 nguyên nhân gây khản tiếng và cách phòng ngừa

Hướng dẫn những lưu ý trong việc khắc phục tình trạng mất tiếng

Patti Komara là một giáo viên thể dục dụng cụ tuyệt vời, cô sở hữu một phòng tập lớn ở Dyer, Indiana. Vì phải hướng dẫn tập luyện cho học trò quá nhiều mà trên thanh quản đã phát triển các hạt xơ. Cô bị khản tiếng rồi mất tiếng. Nhưng công việc thì không thể dừng lại, tính chất công việc buộc cô vẫn phải tiếp tục nói. Cuối cùng cô đã tìm tới chuyên gia trị liệu ngôn ngữ. Dưới đây là danh sách 10 hướng dẫn mà cô đã học được từ trải nghiệm trị liệu ngôn ngữ của mình:

- Khi bạn bị đau họng hoặc viêm thanh quản, hãy nói nhẹ nhàng. Đừng nâng cao giọng nói cũng đừng thì thầm (mọi người có xu hướng nói thì thầm khiến tăng áp lực cho dây thanh quản).

 Hướng dẫn cách chữa khản tiếng, mất tiếng nhanh chóng

Hướng dẫn cách chữa khản tiếng, mất tiếng nhanh chóng

tu-van

- Uống thật nhiều nước. Hạn chế soda, rượu và thuốc lá, vì làm khô và gây kích ứng dây thanh; Trong khi đó, sữa tạo ra chất nhầy.

- Giữ cho không khí xung quanh đủ độ ẩm, đặc biệt là phòng ngủ. Độ ẩm không nên thấp hơn 40%. Nên chuẩn bị một nhiệt kế - áp kế treo trên tường để tiện theo dõi độ ẩm.

- Đừng hắng giọng, khạc nhổ mạnh hoặc ho. Bạn nên nuốt nhẹ nhàng.

- Đừng quay lưng lại với người mà bạn đang nói, hãy nhìn họ và nói nhẹ nhàng.

- Nếu bạn có thể, hãy sử dụng micrô khi đang ở trong phòng tập thể dục hoặc khu vực đông người cần nói lớn.

- Hít thở bằng mũi, không phải là miệng, nhất là khi tập thể dục.

- Nói ít từ hơn.

- Khi khản tiếng hoặc mất tiếng, súc miệng với 1 muỗng cà phê muối pha trong một cốc nước ấm. Nó giúp đánh bật chất nhầy ra khỏi thanh quản.

- Khi làm việc tập thể, thay vì la hét lớn, hãy sử dụng hệ thống liên lạc nội bộ nếu có.

Không chỉ liệt kê lại 10 hướng dẫn mà Patti còn chú ý một số sai lầm mà cô mắc phải nhưng đã được chuyên gia trị liệu ngôn ngữ chú ý giúp cô khắc phục.

>>> XEM THÊM: Bị khản tiếng lâu ngày có thể liên quan tới tình trạng trào ngược dạ dày - thực quản

Tránh 2 sai lầm dưới đây để việc điều trị mất tiếng đạt hiệu quả tốt nhất

Kiểm tra 2 mục này xem liệu bạn có đang cố gắng làm để chữa trị các vấn đề về tiếng nói nhưng lại là sai lầm không?

Sai lầm số 1: Uống trà với chanh và mật ong

Từ lâu, chữa khản tiếng bằng chanh và mật ong được coi là một mẹo đơn giản và hiệu quả. Vậy đây có phải là cách chữa trị thực sự không? Không! Không có gì sai với mật ong, nhưng chanh lại có tính acid sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng cho bất cứ ai muốn phục hồi tiếng nói khi đang mất tiếng.

Các nếp gấp thanh quản được phủ bởi biểu mô niêm mạc rất dễ nhạy cảm. Mặc dù thức ăn có thể không tiếp xúc trực tiếp với chúng trong quá trình tiêu thụ thức ăn, nhưng các thức ăn có tính acid có thể kích hoạt trào ngược acid, gây kích ứng niêm mạc. Cà chua, trái cây họ cam quýt và socola là một trong những loại thực phẩm có tính acid nên được tránh để ngăn ngừa trào ngược có thể làm tổn hại thêm các nếp gấp thanh âm.

Sai lầm số 2: Thì thầm

Bên cạnh sai lầm kể trên, rất nhiều người khác có quan niệm là cần hạn chế giọng nói bằng cách thì thầm. Đây có phải là cách chữa trị thực sự không? Không! Nén âm thanh lúc nói thì thầm trong khi các nếp gấp thanh quản bị viêm không được khuyến khích để chữa lành. Điều này sẽ tác động lên dây thanh nhiều áp lực cơ học hơn bình thường.

Căng thẳng thêm trên nếp gấp thanh quản khi nói thì thầm hoặc cố gắng nói to, có thể đẩy các mô bị sưng viêm và phù nề mạnh mẽ hơn, gây kích thích vượt quá giới hạn có thể tự chữa lành tình trạng mất tiếng của cơ thể.

Nghỉ ngơi thanh quản và cổ họng bằng cách giữ im lặng là một trong những cách tốt nhất để thúc đẩy chữa bệnh. Điều này sẽ bao gồm hạn chế ca hát, giảm thiểu thời gian dành cho điện thoại và tránh thì thầm hoặc nói chuyện lớn trước đám đông đang ồn ào.

Đừng cố gắng tiếp tục sử dụng một giọng nói yếu ớt, như thế là đang tự hại mình, đang tự mở ra cho mình nguy cơ lớn hơn cho chấn thương vĩnh viễn hay khiến bệnh thêm nghiêm trọng từ polyp, hạt xơ, mô sẹo trên dây thanh.

>>> XEM THÊM: 5 cách chữa khản tiếng lâu ngày

Giải pháp thảo dược tự nhiên mang lại giọng nói trong sáng sau tháng ngày dài mất tiếng

Việc lấy lại giọng nói bị mất chỉ đơn giản là vấn đề thời gian. Điều quan trọng là “lắng nghe” giọng nói của bạn, bạn sẽ nhận ra dấu hiệu khác lạ từ âm thanh và nghe được nó đang cố gắng thông báo với bạn điều gì đó. Lúc đó, hãy để cổ họng được nghỉ ngơi. Trong trường hợp ngay ngày hôm sau bạn có một buổi giảng dạy quan trọng, một buổi thuyết trình lớn buộc phải nói, bạn có thể cần tới sự hỗ trợ từ các dòng thảo dược tự nhiên ví dụ như Tiêu Khiết Thanh. Với thành phần chính là rẻ quạt kết hợp với các thảo dược khác như sói rừng, bán biên liên, bồ công anh, Tiêu Khiết Thanh mang tác dụng hiệp lực, vừa giúp phục hồi giọng nói ngay lập tức lại có thể bảo vệ thanh quản, cổ họng lâu dài.

Công dụng của từng thành phần được biết tới:

- Rẻ quạt còn được gọi là xạ can có vị đắng, tính mát, hơi có độc, quy vào hai kinh: Phế và can, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, tán huyết, tiêu đờm. Thân rễ rẻ quạt có tác dụng mạnh trên các chủng vi khuẩn phế cầu, liên cầu tan máu, trực khuẩn ho gà... được coi là một vị thuốc quý chữa các bệnh về họng, viêm amidan có mủ, ho nhiều đờm, khản tiếng, mất tiếng.

- Bán biên liên vị cay, tính bình, có tác dụng lợi niệu, tiêu thũng, thanh nhiệt, giải độc. Thường được dùng trị cổ họng thanh quản sưng đau, phù nề.

- Bồ công anh có vị ngọt, hơi đắng, tính hàn, có tác dụng giải độc, tiêu viêm, thanh nhiệt, tán kết.

- Sói rừng trong dân gian thường dùng rễ ngâm rượu uống chữa đau tức ngực, lá giã đắp chữa rắn cắn và sắc uống trị ho lao. Ở Trung Quốc, cây này được dùng để chữa viêm phổi, trị ung thư tụy, dạ dày, trực tràng, gan, cuống họng.

 tiêu khiết thanh

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Tiêu Khiết Thanh

Đặc biệt, mới đây, các nhà khoa học đã cho ra đời thêm sản phẩm cốm Tiêu Khiết Thanh là dạng bào chế mới, tiếp tục phát huy những ưu điểm của dạng viên trước đó, bổ sung thêm 2 thảo dược: Cao kinh giới, cao cỏ lào cùng vitamin C, D3 và kẽm gluconate. Từ đó tạo thành một công thức toàn diện, giúp tăng cường sức đề kháng từ bên trong, cải thiện các triệu chứng và phòng ngừa khản tiếng cũng như các bệnh viêm đường hô hấp trên hiệu quả, an toàn.

Cốm Tiêu Khiết Thanh

Cốm Tiêu Khiết Thanh là dạng bào chế mới, bổ sung các vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả

Như vậy, Tiêu Khiết Thanh giúp cải thiện triệu chứng khản tiếng, mất tiếng trên cả 2 mục tiêu:

- Trước mắt: Giảm nhanh triệu chứng khản tiếng, mất tiếng, giúp lấy lại giọng nói trong sáng.

- Lâu dài: Khôi phục và bảo vệ niêm mạc dây thanh âm, từ đó ngăn ngừa khản tiếng tái phát.

Kể từ khi có mặt trên thị trường, với hơn 10 năm khẳng định vị trí và niềm tin từ hàng triệu người sử dụng, Tiêu Khiết Thanh đã nhân được những phản hồi tích cực về hiệu quả trong từng giai đoạn, cụ thể như sau:

- Sau 5 - 7 ngày: Các triệu chứng bắt đầu cải thiện, giảm đau rát họng, bớt khản tiếng, ho, mệt mỏi.

- Sau 2 - 3 tuần: Các triệu chứng khản tiếng, đau rát họng, mất tiếng cải thiện dần, giọng nói trong sáng hơn. 

- Sau 1 - 3 tháng: Sức đề kháng đường hô hấp trên cải thiện rõ rệt, giọng hết khản, các tổn thương niêm mạc thanh quản mạn tính bắt đầu cải thiện nên khản tiếng không bị tái phát

- Sau 3 - 6 tháng: Các tổn thương mạn tính được cải thiện, giọng nói trong trẻo bình thường, công việc và cuộc sống trở lại như trước. 

Lưu ý: Sản phẩm có tác dụng nhanh hay chậm phụ thuộc vào thể trạng cũng như chế độ sinh hoạt của mỗi người.

TẠI SAO BẠN NÊN CHỌN NGAY TIÊU KHIẾT THANH

KHI GẶP TÌNH TRẠNG KHẢN TIẾNG, MẤT TIẾNG, ĐAU HỌNG, VIÊM ĐƯỜNG HÔ HẤP TRÊN?

1. Thành phần từ 100% thiên nhiên, an toàn khi sử dụng lâu dài.

2. Sản phẩm thảo dược nhưng tác dụng nhanh, hiệu quả, đặc biệt trong các trường hợp mạn tính.

3. Thành phần chính là rẻ quạt có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, tiêu đàm. Rẻ quạt còn được mệnh danh là “kháng sinh thực vật” nên có tác dụng mạnh mẽ trong vai trò kháng khuẩn, ức chế các loại virus gây các bệnh đường hô hấp trên.

4. Ngoài ra trong Tiêu Khiết Thanh còn có sự kết hợp của 3 dược liệu khác bao gồm: Bán biên liên, sói rừng, bồ công anh giúp nâng đỡ cơ thanh quản, giảm sưng đau, giảm các triệu chứng nóng rát do viêm thanh quản, viêm amidan, viêm họng, ngăn ngừa tình trạng tái phát hiệu quả.

5. Tác dụng theo 2 cơ chế: Giảm triệu chứng sưng đau, khản tiếng, mất tiếng và đi sâu vào căn nguyên trị các bệnh viêm đường hô hấp trên.

6. Được các chuyên gia đầu ngành đánh giá cao, được đông đảo khách hàng tin dùng. 

Trên đây là những hướng dẫn giúp bạn nhanh chóng khôi phục giọng nói khi bị mất tiếng. Mọi ý kiến đóng góp về bài viết cũng như thắc mắc về bệnh xin vui lòng liên hệ tới tổng đài 1800.6214 (MIỄN CƯỚC GỌI), kết bạn Zalo/ Viber: 0917.212.364 hoặc để lại thông tin liên lạc và tình trạng bệnh ở dưới đây, chuyên gia sẽ gọi lại tư vấn miễn phí cho bạn. 

Khánh Vũ 

tu-van  

THÔNG TIN HỮU ÍCH CHO BẠN ĐỌC  

Chia sẻ của người dùng Tiêu Khiết Thanh 

Rất nhiều người đã sử dụng Tiêu Khiết Thanh và cải thiện. Hãy lắng nghe chia sẻ của họ: 

Sau đây là chia sẻ của cô Nguyễn Thị Thu (sinh năm 1966 ở số nhà 406, phố Thống Nhất, thị trấn Me, Gia Viễn, Ninh Bình - SĐT: 0906.228.233). Cô đã từng có những tháng ngày mệt mỏi vì chứng viêm thanh quản mạn tính, khiến cô thường xuyên khản tiếng, thậm chí như người câm. Lúc chúng tôi đến, cô Thu đang hát karaoke. Giọng cô ấm, cách lấy hơi, luyến láy, nhả chữ chẳng khác nào ca sĩ thực thụ. Hãy lắng nghe chia sẻ của cô qua video:  

  

Ông Trương Thanh Khiết (đường Trần Nguyên Đán, phường Đông Xuyên, TP. Long Xuyên, tỉnh An Giang - SĐT: 0903.721.140) cũng là một trong số những trường hợp bị khản tiếng. Ông bị viêm thanh quản do đặc thù công việc phải giao tiếp và uống rượu, bia nhiều, cộng với bị viêm và trào ngược dạ dày. Ông chia sẻ:  

  

Là giáo viên dạy tiểu học, anh Trương Hữu Quân (sinh năm 1977, trú tại Ấp 4, Long Điền Đông A, huyện Long Hải, tỉnh Bạc Liêu – SĐT: 0383.666.757) bị khản tiếng, hụt hơi suốt 2 năm, phải dùng máy trợ giảng khi dạy học. Khi rơi vào tình trạng nói không ra tiếng, anh được chỉ định phẫu thuật polyp dây thanh nhưng phẫu thuật xong, vấn đề càng trầm trọng hơn. May mắn sau khi sử dụng sản phẩm thảo dược, giọng nói của anh đã bình phục, bỏ được máy trợ giảng giúp anh tự tin hơn khi giao tiếp. Theo dỗi câu chuyện của anh TẠI ĐÂY!  

   

Cùng theo dõi phản hồi tích cực của người tiêu dùng sau khi sử dụng sản phẩm qua Facebook, Zalo của hotline 0917.212.364:  

TKTTKT  

mua-ngay  

Đánh giá của chuyên gia  

Sản phẩm Tiêu Khiết Thanh đã nhận được rất nhiều ý kiến đánh giá tích cực từ các chuyên gia đầu ngành: 

 Cùng lắng nghe GS.TS Trần Hữu Tuân khẳng định tác dụng của Tiêu Khiết Thanh đối với các bệnh viêm đường hô hấp trên: 

  

Chữa viêm thanh quản tại nhà nhanh và an toàn bằng cách nào? TS. Phí Thái Hà giải đáp: 

 

Tiêu Khiết Thanh dùng cho những đối tượng nào? Dùng trong bao lâu để có hiệu quả tốt nhất? Ưu điểm của sản phẩm so với thuốc Tây y là gì? Chuyên gia Nguyễn Ngọc Phấn sẽ trả lời câu hỏi tại đây: 

 

Tiêu Khiết Thanh vinh dự nhận được những giải thưởng danh giá nhiều năm liền 

- Giải sản phẩm uy tín chất lượng, an toàn vì sức khỏe người tiêu dùng do hội khoa học công nghệ và lương thực thực phẩm chức năng trao tặng. 

- Top 100 - sản phẩm, dịch vụ tốt cho gia đình và trẻ em do người tiêu dùng và độc giả của báo Lao động và xã hội bình chọn. 

- Thương hiệu gia đình tin dùng do Bộ lao động, thương binh và xã hội bình chọn. 

 Tiêu Khiết Thanh vinh dự nhận giải “Thương hiệu gia đình tin dùng”

Tiêu Khiết Thanh vinh dự nhận giải “Thương hiệu gia đình tin dùng” 

 Danh Hiệu Top 100 - sản phẩm, dịch vụ tốt Nhất cho Gia đình và Trẻ em

Danh Hiệu: Top 100 - sản phẩm, dịch vụ tốt Nhất cho Gia đình và Trẻ em 

Mọi ý kiến đóng góp về bài viết cũng như thắc mắc về bệnh xin vui lòng liên hệ tới số điện thoại 1800.6214 (MIỄN CƯỚC GỌI), kết bạn Zalo/ Viber: 0917.212.364 hoặc để lại thông tin liên lạc và tình trạng bệnh ở dưới đây, chuyên gia sẽ gọi lại tư vấn miễn phí cho bạn. 

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh