%20313x97%20(1).webp "Tiêu Khiết Thanh giúp giọng nói trong sáng hơn")
Dược sĩ Hồng Anh
Hầu hết chúng ta đều mong muốn có một giọng nói trong trẻo, thu hút. Thế nên, khi giọng nói bất chợt khàn, trầm, nói không rõ hoặc hụt hơi, không thành tiếng sẽ gây khó chịu vì ảnh hưởng lớn đến việc giao tiếp. Cùng “bỏ túi” ngay các cách làm trong giọng hơn siêu đơn giản và an toàn trong bài viết dưới đây.
Bảo vệ thanh quản giúp làm trong giọng nói
Dây thanh quản là bộ phận nằm trên đường hô hấp, có nhiệm vụ tạo ra âm thanh, giúp con người thực hiện các hoạt động nói, thở, phát âm,... Bởi vậy, cách làm trong giọng hơn hiệu quả và đơn giản nhất là bảo vệ thanh quản. Cụ thể như sau:
- Làm ấm thanh quản trước khi nói giúp cổ họng nóng lên, từ đó giúp âm thanh phát ra trong trẻo và có lực hơn. Một số bài tập mà bạn có thể tham khảo để “khởi động” thanh quản bao gồm cân quãng tám, bài tập gia nhiệt, tập thở,...
- Uống đủ nước giúp hạn chế tình trạng dây thanh quản bị khô, gây khàn tiếng. Đây cũng là cách làm trong giọng hơn khá đơn giản và được nhiều người áp dụng.
- Nhiều người thường hắng giọng trước khi nói mà không biết rằng, hành động vô tình này lại làm tổn thương nghiêm trọng đến thanh quản. Bởi vậy, để giọng nói trong hơn, bạn nên bỏ thói quen xấu này.
Uống đủ nước giúp làm ấm thanh quản, từ đó giúp giọng trong trẻo hơn
Cải thiện giọng nói nhờ chế độ dinh dưỡng khoa học
Chế độ dinh dưỡng khoa học không chỉ giúp nâng cao sức khỏe mà còn hỗ trợ cải thiện giọng nói, nhất là với những người thường xuyên phải giao tiếp như giáo viên, diễn giả, MC, ca sĩ. Dưới đây là một số thực phẩm giúp làm trong giọng hơn mà bạn có thể tham khảo để bổ sung vào thực đơn hàng ngày:
- Dứa: Theo nghiên cứu, dứa chứa 50% thành phần là vitamin C, có tác dụng ngăn ngừa tổn thương tế bào, phòng ngừa biến chứng tim mạch, giảm khàn tiếng, mất tiếng hiệu quả. Cách làm trong giọng hơn với dứa đơn giản như sau: Chuẩn bị 1 quả dứa, gọt vỏ, thái thành miếng nhỏ, sau đó ép lấy nước, uống 2 - 3 cốc mỗi ngày.
- Giá đỗ: Giá đỗ là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể như vitamin A, B2, C, enzyme,... Nhờ đó, giá đỗ giúp nâng cao sức đề kháng, bảo vệ thanh quản, từ đó giúp giọng nói trong trẻo hơn. Bạn có thể luộc giá đỗ hoặc giã nhuyễn rồi chắt lấy nước, uống hàng ngày.
- Chanh, mật ong: Chanh chứa nhiều vitamin C, có tác dụng giải nhiệt, sát khuẩn, chống viêm, hỗ trợ điều trị viêm đường hô hấp. Còn mật ong có thành phần gồm vitamin, đường, khoáng chất giúp bồi bổ cơ thể, cải thiện sức đề kháng. Sự kết hợp giữa chanh và mật ong không chỉ nâng cao hệ miễn dịch và còn là bài thuốc hữu hiệu giúp giảm khàn tiếng, đau họng.
- Quả sung: Theo quan niệm đông y, quả sung có vị ngọt, tính bình, công dụng bổ khí, nhuận phế, làm trong giọng nói. Bạn có thể thái sung thành từng lát nhỏ rồi ngâm với đường phèn để uống.
Chế độ dinh dưỡng khoa học, đủ chất giúp giọng nói trong trẻo hơn
>>> XEM THÊM: Cốm Tiêu Khiết Thanh - Giải pháp hiệu quả cho trẻ bị viêm họng
Kiểm soát hơi thở giúp giọng hát trong trẻo hơn
Cách làm trong giọng hơn hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua là kiểm soát tốt hơi thở của mình. Phương pháp này giúp bạn giữ hơi lâu hơn, đồng thời dễ dàng “xử lý” các quãng hơi dài, cao mà không bị khàn tiếng. Dưới đây là các bước kiểm soát hơi thở giúp trong giọng tự nhiên:
- Hít một hơi dài để bụng phình ra.
- Thở ra nhẹ nhàng qua các kẽ răng, đồng thời đẩy hơi chậm và tăng dần để kiểm soát hơi thở.
- Bạn nên kết hợp giữa việc tập thở và tạo khẩu hình miệng đúng để giọng nói trong và khỏe hơn.
Kiểm soát tốt hơi thở bằng cách lấy hơi từ bụng giúp giọng trong hơn
Sản phẩm thảo dược - Cách làm giọng trong hơn tự nhiên
Theo chuyên gia, để làm trong giọng hơn hiệu quả, đồng thời đẩy lùi các bệnh viêm đường hô hấp, người bệnh nên sử dụng sản phẩm thảo dược chứa rẻ quạt. Một nghiên cứu được thực hiện tại Trung Quốc cho biết, thân và rễ cây rẻ quạt có chứa các hoạt chất kháng sinh thực vật như glucozit iridin, irisfloretin, glucozit belamcandin. Đây đều là các chất có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, tăng sức đề kháng hô hấp. Nhờ những công dụng vượt trội này, các nhà khoa học đã nghiên cứu và cho ra đời viên uống thảo dược chứa rẻ quạt giúp giảm khàn tiếng, đau họng, từ đó giúp giọng nói trong trẻo hơn.
Tiêu Khiết Thanh là sản phẩm đầu tiên ứng dụng thành công dược liệu rẻ quạt vào dạng bào chế viên nén, giúp đem lại hiệu quả tối ưu và thuận tiện cho người dùng. Để gia tăng tác dụng, viên uống Tiêu Khiết Thanh còn được bổ sung thêm một số thành phần quý khác như bán biên liên, bồ công anh, sói rừng. Các dược liệu này giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm triệu chứng ho khan, đau rát họng nhanh chóng, đồng thời phòng ngừa viêm đường hô hấp tái phát.
Gần đây, Tạp chí Kinh tế Việt Nam đã thực hiện cuộc khảo sát cho kết quả bất ngờ, có hơn 90,8% người tiêu dùng rất hài lòng khi dùng Tiêu Khiết Thanh. Đây là bảo chứng chất lượng uy tín, giúp người dùng tin tưởng hơn trong quá trình sử dụng sản phẩm chứa rẻ quạt.
Tiêu Khiết Thanh giúp giọng trong hơn tự nhiên
>>> XEM THÊM: Đau họng và khản tiếng làm gì? Dùng Tiêu Khiết Thanh được không?
Hy vọng, các cách làm trong giọng hơn chúng tôi tổng hợp trong bài viết đã giúp bạn có thêm gợi ý để bảo vệ giọng nói của mình. Đừng quên sử dụng sản phẩm thảo dược chứa rẻ quạt từ 3 - 6 tháng để bảo vệ thanh quản tốt nhất nhé!
Nếu bạn còn bất kỳ băn khoăn nào cần tư vấn thêm về các bệnh viêm đường hô hấp, hãy để lại câu hỏi bên dưới cho chuyên gia để được tư vấn nhanh nhất.
Nguồn tham khảo:
https://www.schoolofrock.com/resources/vocals/7-tips-on-how-to-keep-your-singing-voice-healthy
https://www.quora.com/How-do-I-make-my-voice-clearer-and-better
