Tăng sức đề kháng cho người lớn giúp phòng bệnh nguy hiểm

Sức đề kháng được ví như “tấm khiên chắn” vững chắc giúp bảo vệ cơ thể trước sự tấn công của các tác nhân bên ngoài, đồng thời ngăn ngừa bệnh tái phát. Dưới đây là 5 phương pháp tăng sức đề kháng cho người lớn đơn giản, hiệu quả mà bạn nên lưu ngay để áp dụng.

Tăng sức đề kháng cho người lớn nhờ dinh dưỡng khoa học

Chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh là cách tăng sức đề kháng cho người lớn hiệu quả mà bạn nên ưu tiên hàng đầu. Theo các chuyên gia, chế độ ăn giàu vitamin và chất khoáng giúp cơ thể sản sinh năng lượng, từ đó duy trì các hoạt động sống hàng ngày. Bên cạnh đó, hai dưỡng chất này còn tham gia vào quá trình nuôi dưỡng bạch cầu trong máu, từ đó cải thiện hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng, giúp chống lại nhiều bệnh viêm nhiễm như cảm cúm, cảm lạnh, viêm họng,... Một số thực phẩm tốt mà bạn nên tham khảo để bổ sung vào thực đơn hàng ngày có thể kể đến là rau bina, cải bó xôi, cam, bưởi,...

Chế độ dinh dưỡng khoa học, đầy đủ chất giúp tăng sức đề kháng cho người lớn hiệu quả

>>> XEM THÊM: Tăng sức đề kháng cho bé - Hành động nhỏ, lợi ích to

Làm việc, nghỉ ngơi hợp lý giúp nâng cao sức đề kháng

Ngoài chế độ ăn, hệ miễn dịch suy yếu còn bắt nguồn từ việc lao động quá sức, căng thẳng trong thời gian dài. Bởi vậy, để tăng sức đề kháng cho người lớn, bạn cần thiết lập đồng hồ sinh học hợp lý bằng cách sắp xếp thời gian làm việc, nghỉ ngơi khoa học, lành mạnh. 

Ngoài ra, nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao sức khỏe. Ngủ đủ giấc, đúng giờ sẽ giúp cơ thể sản sinh đầy đủ các phân tử chống nhiễm trùng, từ đó ngăn ngừa sự xâm nhập của tác nhân vi khuẩn, virus gây bệnh từ bên ngoài môi trường.

Tăng đề kháng cho người lớn bằng cách tránh xa chất kích thích

Có thể bạn đã biết, thuốc lá là tác nhân gây nguy hại cho sức khỏe khủng khiếp. Hút thuốc lá thời gian dài có thể phá vỡ hệ thống miễn dịch, gây suy giảm sức đề kháng, từ đó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như viêm phổi, suy tim, thậm chí đe dọa đến tính mạng. Bên cạnh đó, rượu bia và các chất kích thích khác như cafein, cocain cũng được coi là kẻ hủy diệt đáng sợ, gây rối loạn hoạt động của hệ thống thần kinh trung ương, ảnh hưởng đến chức năng não bộ. Do đó, để tăng cường sức đề kháng cho người lớn hiệu quả, bạn phải tránh xa các chất kích thích có hại kể trên nhé!

Tránh xa các chất kích thích có hại như rượu bia để nâng cao sức đề kháng

Tiêm chủng theo quy định giúp cải thiện sức đề kháng

Tiêm chủng là một trong những biện pháp tăng sức đề kháng cho người lớn đem đến hiệu quả tích cực nhưng bị nhiều người bỏ qua. Theo chuyên gia y tế, tiêm chủng nhằm mục đích cung cấp cho cơ thể các kháng thể cần thiết để chống lại các bệnh truyền nhiễm như cúm, viêm màng não, quai bị, uốn ván,... Bởi vậy, bạn nên tuân thủ và thực hiện tiêm phòng đầy đủ theo chương trình tiêm chủng quốc gia nếu muốn có một cơ thể khỏe mạnh, ít bệnh tật nhé!

Tiêu Khiết Thanh giúp tăng sức đề kháng cho người lớn tự nhiên

Ở thời điểm hiện tại, Tiêu Khiết Thanh được xem là một trong những giải pháp tăng sức đề kháng cho người lớn tự nhiên an toàn, lành tính và đem đến hiệu quả cao nhất trên thị trường. Thành phần chính của thực phẩm bảo vệ sức khỏe Tiêu Khiết Thanh là cây rẻ quạt. Một vài nghiên cứu khoa học hiện đại đã chứng minh được, rễ và thân cây rẻ quạt có chứa hàm lượng cao các hoạt chất quý như glucozit belamcandin, glucozit iridin, irisfloretin, shekanin, tectoridin, Những chất này hoạt động như các kháng sinh thực vật, giúp giảm viêm, diệt khuẩn, hỗ trợ điều trị bệnh viêm đường hô hấp. Ngoài ra, Tiêu Khiết Thanh còn chứa 3 thành phần dược liệu khác là bán liên liên, sói rừng, bồ công anh, giúp tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên, đồng thời cải thiện các triệu chứng đau họng, ho khan, khàn tiếng. 

Tiêu Khiết Thanh giúp tăng sức đề kháng tự nhiên, an toàn

Vào đầu năm 2021, Tạp chí Kinh tế Việt Nam đã thực hiện cuộc khảo sát cho kết quả bất ngờ, có đến hơn 90.8% người tiêu dùng rất hài lòng về công dụng của viên uống thảo dược Tiêu Khiết Thanh. Nổi bật trong số đó là chị Nguyễn Thị Hà (Nam Từ Liêm, Hà Nội) bị viêm họng hạt lâu năm. Chị Hà đã áp dụng nhiều phương pháp để chữa nhưng không cải thiện. May mắn biết đến và sử dụng sản phẩm Tiêu Khiết Thanh, đến nay, tình trạng khàn tiếng, đau họng của chị giảm hẳn. Dưới đây là một vài chia sẻ của chị Hà giúp bạn hiểu hơn về công dụng của sản phẩm Tiêu Khiết Thanh:

Trên đây là toàn bộ thông tin về cách tăng sức đề kháng cho người lớn an toàn, hiệu quả mà bạn nên lưu lại để áp dụng. Hy vọng, qua bài viết, bạn đã hiểu hơn cách để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của chính mình và những người thân yêu.

>>> XEM THÊM: Chủ quan với khàn tiếng kéo dài, cẩn thận ung thư thanh quản “hỏi thăm”

Nếu cần tư vấn thêm các vấn đề khác về bệnh viêm đường hô hấp hoặc sản phẩm thảo dược Tiêu Khiết Thanh, hãy để lại câu hỏi bên dưới cho chuyên gia nhé!

Nguồn:

https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-system

https://www.houstonmethodist.org/blog/articles/2020/mar/5-ways-to-boost-your-immune-system/

https://www.healthline.com/nutrition/how-to-boost-immune-health