Nằm điều hòa bị đau họng phải làm gì? Bật mí cách giải quyết

Chắc hẳn bạn đã từng trải qua cảm giác khó chịu và đau họng khi nằm ngủ trong phòng có điều hòa. Vấn đề này thường gặp phải trong mùa hè khi nhiệt độ cao và không khí khô gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy, trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về nguyên nhân và cách giải quyết hiệu quả cho vấn đề nằm điều hòa bị đau họng.

Tại sao nằm điều hòa bị đau họng 

Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng nằm điều hòa bị đau họng. Đầu tiên, không khí trong phòng bị khô và ô nhiễm là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng này. Khi hoạt động, điều hòa sẽ hút không khí trong phòng và thổi qua bộ lọc để làm sạch. Tuy nhiên, quá trình này sẽ làm giảm độ ẩm và làm cho không khí trong phòng trở nên khô hơn. Bên cạnh đó, nếu không thay bộ lọc định kỳ, bụi bẩn và vi khuẩn có thể tích tụ và được thổi trở lại trong không khí, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của người sử dụng.

Thứ hai, việc sử dụng điều hòa không đúng cách cũng là một nguyên nhân chính. Ví dụ, nếu đặt điều hòa quá gần hoặc thổi trực tiếp vào người sẽ làm cho cơ thể bị lạnh và dễ mắc bệnh hơn.

Thứ ba, ngủ mở miệng cũng là một trong những nguyên nhân gây đau họng khi nằm trong phòng có điều hòa. Khi ngủ mở miệng, khí lạnh từ điều hòa sẽ trực tiếp tiếp xúc với cổ họng, gây ra kích ứng và làm khô niêm mạc cổ họng, dẫn đến cảm giác khó chịu và đau họng. 

Thứ tư, cơ thể mất nước cũng có thể gây ra đau họng khi nằm trong phòng điều hòa. Khi cơ thể bị mất nước, đường hô hấp sẽ trở nên khô, dễ bị kích thích, gây ra cảm giác khó chịu và đau họng. Bên cạnh đó, cơ thể mất nước còn làm cho hệ miễn dịch của cơ thể yếu đi, dễ bị nhiễm trùng và gây ra các vấn đề sức khỏe khác. Vì vậy, đảm bảo uống đủ nước trong ngày cũng là một yếu tố quan trọng giúp ngăn ngừa đau họng khi nằm trong phòng có điều hòa.

Ngoài ra, ở những người mắc các bệnh như viêm amidan và dị ứng cũng là những nguyên nhân khác gây đau họng khi nằm trong phòng có điều hòa. Viêm amidan gây ra cảm giác đau và khó chịu trong họng, trong khi dị ứng có thể làm cho cổ họng sưng phồng và kích thích, dẫn đến cảm giác khó chịu và đau họng.

Đặt điều hòa quá gần hoặc thổi trực tiếp vào người cũng là nguyên nhân gây đau họng

Xem thêm: 3 nguyên gây ho đau họng và giải pháp cải thiện từ thảo dược

Bí quyết tránh bị đau họng khi nằm điều hòa

Để sử dụng điều hòa một cách khoa học hơn, hạn chế tình trạng đau họng và ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn nên áp dụng các biện pháp dưới đây:

• Kiểm soát nhiệt độ điều hòa: Nên duy trì nhiệt độ trong mức 26 - 28 độ C, đặc biệt là ở những gia đình có con nhỏ. Vì ngưỡng nhiệt này được xem là phù hợp với hệ thống biểu mô của đường niêm mạc hô hấp. Thời gian 30 phút đầu, bạn có thể chỉnh chế độ làm lạnh nhanh để giảm cảm giác khó chịu do nắng nóng, tuy nhiên sau 30 phút nên nâng nhiệt độ ở mức lý tưởng. 
• Không nên nằm điều hòa liên tục suốt đêm: Do điều hòa có chế độ hẹn giờ, bạn nên hẹn giờ khoảng 23 giờ đêm đến 3-4 giờ sáng là đủ. Do thời điểm gần sáng, cơ thể đã bắt đầu háo nước sau khi ngủ đêm và không khí trong phòng cũng trở nên khô hơn. Lúc này bạn có để kết hợp dùng quạt điện để làm dịu mát không khí.
• Bổ sung nước đầy đủ: Uống đủ nước giúp duy trì độ ẩm cho niêm mạc và giảm thiểu khô họng. Đồng thời, bạn cũng nên bổ sung 1 cốc nước ấm vào buổi sáng.
• Bảo trì, vệ sinh máy điều hòa thường xuyên: Điều hòa không chỉ giúp giảm nhiệt độ mà còn làm sạch không khí. Tuy nhiên, nếu không được bảo trì, vệ sinh thường xuyên, điều hòa sẽ trở thành nơi sinh sống của nhiều vi khuẩn, tạp chất. Khi sử dụng máy điều hòa, nên bật chế độ làm sạch hoặc vệ sinh máy thường xuyên. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng cùng máy lọc không khí giúp lọc bụi và vi khuẩn là tốt nhất.

Nên vệ sinh điều hòa thường xuyên

Xem thêm: Bị phù nề thanh quản, đau họng và khản tiếng cải thiện bằng cách nào?

Sử dụng viên uống thảo dược giúp giảm đau họng, phòng ngừa tái phát

Bên cạnh việc dùng điều hòa đúng cách thì sử dụng viên uống thảo dược giúp giảm đau họng, phòng ngừa các bệnh đường hô hấp cũng được các bác sĩ khuyên dùng.

Tiêu biểu cho dòng sản phẩm này là viên uống Tiêu Khiết Thanh. Với các thành phần như rẻ quạt, bán biên liên, bồ công anh, sói rừng,... tạo nên công thức độc đáo giúp chống viêm, giảm phù nề, ức chế các vi khuẩn, virus tấn công vào niêm mạc, đồng thời tăng cường sức đề kháng. Cụ thể như:

• Rẻ quạt: Vị thuốc có tính mát, giúp giải độc, thanh nhiệt, tiêu đờm. Nghiên cứu chứng minh thân và rễ rẻ quạt có tác dụng mạnh đối với các vi khuẩn, virus, nhờ vậy nó được mệnh danh là “kháng sinh thực vật”.
• Bán biên liên: Được dùng nhiều trong các trường hợp sưng đau, viêm, u nhọt từ trước tới nay. Đây là vi thuốc có tính bình, vị cay giúp giải độc, tiêu viêm.
• Bồ công anh: Giảm sưng phù nề, giúp phục hồi niêm mạc bị tổn thương.
• Sói rừng: Vị thuốc này giúp điều hòa miễn dịch, nâng cao thể trạng, đồng thời giúp hạ sốt, giảm viêm sưng. Kết hợp với các vị thuốc trên sẽ giúp bảo vệ đường hô hấp, phòng ngừa tái phát.

Tiêu Khiết Thanh với công thức độc đáo giúp giảm đau họng, viêm thanh quản

Đặc biệt, theo khảo sát của Tạp chí Kinh tế Việt Nam, có tới 90.8% người sử dụng hài lòng về hiệu quả giảm khản tiếng, sưng đau họng của Tiêu Khiết Thanh. Ngoài ra, Tiêu Khiết Thanh vinh dự nhận được những giải thưởng danh giá nhiều năm liền:

• Giải sản phẩm uy tín chất lượng, an toàn vì sức khỏe người tiêu dùng do hội khoa học công nghệ và lương thực thực phẩm chức năng trao tặng.
• Top 100 - sản phẩm, dịch vụ tốt cho gia đình và trẻ em do người tiêu dùng và độc giả của báo Lao động và xã hội bình chọn.
• Thương hiệu gia đình tin dùng do Bộ lao động, thương binh và xã hội bình chọn.

Tiêu Khiết Thanh vinh dự nhận được những giải thưởng danh giá nhiều năm liền

Xem thêm: Tiêu Khiết Thanh giá bao nhiêu? Cách sử dụng như thế nào?

Trong suốt thời gian gần 15 năm có mặt trên thị trường, Tiêu Khiết Thanh đã giúp hàng nghìn người khác phục được tình trạng khản tiếng, viêm họng, viêm thanh quản,... Hy vọng qua bài viết đã giúp bạn có được giải pháp tốt cho vấn đề nằm điều hòa bị đau họng. Nếu còn bất kỳ ý kiến đóng góp hay thắc mắc, xin vui lòng liên hệ tới số 0917.212.364 hoặc để lại thông tin liên lạc dưới phần bình luận.