Đau họng khi ngủ điều hòa phải làm sao? Lời khuyên dành cho bạn

Đau họng khi ngủ điều hòa rất phổ biến và thường xảy ra vào những ngày nắng nóng do các thiết bị làm mát được sử dụng một cách tối đa. Không chỉ gây khô, đau rát, vướng víu ở cổ họng, nhiều người còn bị xoang, ngạt mũi sau khi nằm điều hòa. Vậy tại sao lại có hiện tượng này và làm sao để ngủ điều hòa mà không bị đau họng?

Nguyên nhân gây đau họng khi ngủ điều hòa

Cứ đến mùa hè, không ít người lại than phiền về việc thường xuyên bị viêm họng, sổ mũi... khi ngủ điều hòa. Theo đó, nếu cảm thấy khô mũi, khô họng rồi đau rát dọc theo sống mũi lan xuống họng sau khi nằm điều hòa, đó có thể là do:

Độ ẩm không khí giảm

Điều hòa làm lạnh theo nguyên tắc hấp thụ nhiệt độ, đó là để không khí đi qua bộ phận làm lạnh có nhiệt độ thấp. Khi độ ẩm trong không khí gặp nhiệt độ thấp sẽ hóa lỏng, sau đó thông qua thiết bị dẫn nước của điều hòa thoát ra ngoài. Vì vậy, khi mở điều hòa liên tục, không khí sẽ bị khô và độ ẩm trong phòng máy lạnh sẽ giảm xuống.

 

Đau họng khi ngủ điều hòa có thể do để nhiệt độ quá thấp

Mất nước

Một nguyên nhân cơ bản gây đau họng khi ngủ điều hòa là do cơ thể mất nước, đặc biệt vào ban đêm. Khoảng thời gian khi ngủ thường diễn ra trong thời gian dài nhưng chúng ta không thể bổ sung nước lúc này, dẫn tới việc cơ thể thiếu hoặc mất nước, làm tuyến nước bọt không tiết đủ ẩm cho miệng và cổ họng.

Ngủ ngáy, mở miệng khi ngủ

Ngủ mở miệng hay ngủ ngáy có thể khiến tắc nghẽn mũi do vách ngăn của mũi bị lệch. Điều này sẽ khiến bạn bị khô họng, nghẹt mũi vào buổi sáng.

Không vệ sinh điều hòa

Nếu điều hòa, máy lạnh không được bảo dưỡng, vệ sinh định kỳ thì bộ lọc không khí sẽ đóng bụi bẩn, tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm mốc phát triển. Lúc này, không khí đi từ máy lạnh sẽ mang theo bụi bẩn, vi khuẩn làm ô nhiễm không khí, gây ra các bệnh viêm đường hô hấp.

 

Điều hòa chứa vi khuẩn, nấm mốc gây đau họng

>>> Xem thêm: 3 nguyên nhân gây đau họng thường gặp

Ngủ điều hòa thế nào để không bị đau họng?

Những ngày nóng bức, việc sử dụng điều hòa để xua tan cái nóng là điều cần thiết. Tuy nhiên, để không ảnh hưởng tới sức khỏe nói chung và không bị đau họng khi ngủ điều hòa, bạn cần ghi nhớ một số lưu ý sau:

Điều chỉnh nhiệt độ hợp lý

Nhiệt độ chênh lệch giữa phòng máy lạnh so với bên ngoài được khuyến khích thấp hơn hoặc cao nhất là khoảng 8-10 độ C, lý tưởng nhất là 26 độ. Tuân thủ nguyên tắc này, cơn đau họng do nằm điều hòa sẽ giảm dần. Ngoài ra, trước khi ra ngoài, hãy mở cửa phòng vài phút để cơ thể quen với nhiệt độ môi trường rồi mới đi tiếp.

Chọn đúng chế độ

Vào ban đêm, bạn nên bật chế độ ngủ cho điều hòa. Chức năng này có tác dụng tự điều chỉnh nhiệt độ tăng lên sau khoảng thời gian cố định để nhiệt độ phòng phù hợp với thân nhiệt của con người, giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Uống nhiều nước

Đây là cách đơn giản nhất giúp hạn chế tình trạng khô họng và nghẹt mũi. Ngoài nước lọc, nước ép trái cây và rau củ cũng nên được bổ sung thường xuyên để cung cấp vitamin, khoáng chất cho cơ thể.

Ăn uống, sinh hoạt khoa học

Khi bị đau họng do nằm điều hòa, bạn nên tránh ăn, uống đồ lạnh hoặc sử dụng chất kích thích, thay vào đó lựa chọn các món ăn mềm, thực phẩm có tác dụng chống viêm để giảm đau rát sẽ tốt hơn nhiều.

Sử dụng tinh dầu

Một số loại tinh dầu như: Bạc hà, sả chanh, oải hương... không chỉ giúp tạo mùi thơm dễ chịu mà còn có tác dụng trị ho, cảm lạnh, viêm xoang... hiệu quả. Hãy thêm tinh dầu khi bật điều hòa để không khí bớt khô, giảm đau họng khi ngủ nhé!

>>> Xem thêm: Cách trị viêm họng khi trời lạnh

Hết lo đau họng ghé thăm khi ngủ điều hòa nhờ sản phẩm thảo dược Tiêu Khiết Thanh

Đau họng chỉ là một trong rất nhiều ảnh hưởng khi chúng ta sử dụng điều hòa không đúng cách. Bên cạnh đó, nguy cơ viêm họng, viêm phế quản, đau bụng, rối loạn tiêu hóa, mệt mỏi, suy giảm sức đề kháng cũng có thể xảy ra, tác động tiêu cực đến sức khỏe. Vì vậy, bên cạnh việc sử dụng điều hòa, máy lạnh đúng cách, bổ sung những thực phẩm có lợi, chuyên gia khuyên bạn nên kết hợp thêm với các sản phẩm hỗ trợ có nguồn gốc từ thảo dược giúp tăng cường hệ miễn dịch, qua đó giảm triệu chứng đau họng hiệu quả, phòng tránh tái phát. Một trong các sản phẩm đang được giới chuyên gia và người dùng đánh giá cao hiện nay là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Tiêu Khiết Thanh.

 

Sản phẩm thảo dược Tiêu Khiết Thanh giúp cải thiện viêm họng an toàn, hiệu quả

Sản phẩm chứa thành phần chính là cao rẻ quạt, đã được chứng minh có tác dụng kháng khuẩn, virus, chống viêm rất mạnh. Đặc biệt, nghiên cứu vào năm 2015 tại Trung Quốc cho thấy: Thân, rễ rẻ quạt chứa nhiều nhóm hoạt chất như isoflavonoid, flavonoid, iridal-triterpenoid. Đây đều là những hoạt chất có tác dụng như kháng sinh thực vật giúp kháng khuẩn, chống viêm, chống oxy hóa mạnh, vị thuốc này đặc biệt có hiệu quả rõ rệt với các bệnh đường hô hấp như: Viêm họng, khản tiếng, mất tiếng...

Ngoài ra, sản phẩm còn có: Bán biên liên, bồ công anh, sói rừng đều giúp chống viêm rất mạnh, tăng cường sức đề kháng và khôi phục những tế bào niêm mạc họng đang bị tổn thương, từ đó làm giảm triệu chứng đau rát họng, ho có đờm, khản tiếng,... của viêm họng nhanh chóng, đồng thời dự phòng tái phát hiệu quả.

Sản phẩm thảo dược Tiêu Khiết Thanh nhận được sự tin tưởng của hàng triệu người bị viêm họng, khản tiếng, mất tiếng… Theo khảo sát của Tạp chí Kinh tế Việt Nam năm 2021, có tới 90,8% người tiêu dùng hài lòng khi sử dụng sản phẩm thảo dược Tiêu Khiết Thanh.

Hơn nữa, Tiêu Khiết Thanh còn có thêm dạng cốm hoà tan, được bổ sung thêm 2 vị dược liệu là cao kinh giới và cao cỏ lào, cùng vitamin C, D3 và kẽm gluconate để tạo thành một công thức ưu việt, giúp hỗ trợ cải thiện triệu chứng, tăng cường sức đề kháng từ bên trong cơ thể, dự phòng tái phát bền vững. 

 

Cốm Tiêu Khiết Thanh phù hợp với đối tượng trẻ em

Cảm nhận của người dùng

>>> Bà Vũ Thị Huệ (SN 1952 - Trú tại số nhà 16 đường Hùng Vương, thị trấn Núi Sập, huyện Thoại Sơn, tỉnh An Giang - SĐT: 0352 876 202) hay phải nói nhiều do công việc buôn bán bận rộn, lại tiếp xúc với chất độc hại nên hay bị khản tiếng, đau họng. Vì khản tiếng gây ra nhiều phiền phức trong cuộc sống nên bà Huệ đi khám thì được chẩn đoán bị viêm họng. Dù đã rất nhiều thuốc nhưng tình trạng của bà Huệ vẫn không cải thiện. May mắn biết đến sản phẩm Tiêu Khiết Thanh giúp hỗ trợ điều trị khản tiếng, bà Huệ đã mua về sử dụng và nhận thấy hiệu quả tích cực. Để hiểu hơn câu chuyện của bà Huệ, bạn hãy đọc TẠI ĐÂY.

>>> XEM THÊM: Kinh nghiệm cải thiện khản tiếng, đau họng bằng sản phẩm thảo dược Tiêu Khiết Thanh của nhiều người khác TẠI ĐÂY.

Ý kiến của chuyên gia

Trên kênh Truyền hình Quốc hội, PGS.TS. Nguyễn Thị Ngọc Dinh đã đánh giá công dụng của sản phẩm như sau: “Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ chứa thành phần chính là cao rẻ quạt có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm rất mạnh. Bên cạnh đó, sản phẩm này còn chứa các thảo dược quý khác như: Bán biên liên, bồ công anh, sói rừng nên giúp làm ấm, phục hồi niêm mạc đường hô hấp nhanh chóng. Nhờ vậy, sản phẩm này có tác dụng tuyệt vời trong hỗ trợ điều trị viêm họng, viêm đường hô hấp trên hiệu quả và an toàn”.

Mời bạn theo dõi trực tiếp tư vấn của chuyên gia trong video dưới đây:

>>> XEM THÊM: Nguyên nhân đau họng, khản tiếng là gì?

Chương trình ưu đãi đặc biệt

Nhãn hàng Tiêu Khiết Thanh trân trọng cảm ơn sự tin tưởng của Quý khách trong suốt thời gian qua. Thay lời tri ân, nhãn hàng triển khai nhiều chương trình ưu đãi:

- Mua 6 tặng 1: Khi mua 6 hộp sản phẩm thảo dược Tiêu Khiết Thanh 30 viên, quý khách sẽ được tặng 1 hộp 30 viên cùng loại.

- Mua 1 tặng 1: Khi mua 1 hộp sản phẩm thảo dược Tiêu Khiết Thanh 180 viên, quý khách sẽ được tặng 1 hộp 30 viên.

- Mua 2 tặng 1: Khi mua 2 hộp sản phẩm thảo dược Tiêu Khiết Thanh 90 viên, quý khách sẽ được tặng 1 hộp 30 viên thông qua hình thức tích điểm.

 

Cam kết hoàn tiền 100% nếu khách hàng sử dụng không hiệu quả

Nhãn hàng Tiêu Khiết Thanh cam kết hoàn tiền 100% nếu quý khách sử dụng không hiệu quả. Hãy đăng ký để được tham gia chương trình. 

Đau họng khi ngủ điều hòa nếu không xử lý sớm có thể dẫn tới viêm họng mạn tính, kéo dài dai dẳng. Sử dụng điều hòa một cách hợp lý, ăn uống khoa học kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược Tiêu Khiết Thanh để đau họng không còn làm phiền, bạn nhé!

Nếu bạn còn có thắc mắc về tình trạng đau họng khi ngủ điều hòa và sản phẩm thảo dược Tiêu Khiết Thanh, hãy liên hệ đến tổng đài 0917212364 để được hỗ trợ một cách nhanh nhất.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!