Bị khản tiếng không nên ăn gì? Chế độ ăn nào là phù hợp

Khản tiếng là triệu chứng thường gặp của nhiều bệnh lý liên quan đến thanh quản như viêm thanh quản, polyp dây thanh, hạt xơ dây thanh,… Nguyên nhân có thể do virus, vi khuẩn, sử dụng quá mức dây thanh hoặc do trào ngược dạ dày thực quản,… Vậy người bị khản tiếng không nên ăn gì? Chế độ dinh dưỡng đối với những người bị khản tiếng như thế nào để giúp cải thiện tình trạng và rút ngắn thời gian điều trị?

Khản tiếng là gì?

Khản tiếng là tình trạng âm phát ra khản đục, âm sắc không rõ ràng do hai dây thanh không thể khép kín lúc phát âm. Nguyên nhân trực tiếp có thể do viêm, phù nề, tổn thương niêm mạc họng, thanh quản, hoặc do u nhú dẫn đến dây thanh âm bị sưng. Điều này làm thay đổi cách không khí đi qua dẫn đến hiện tượng khản tiếng, làm biến đổi giọng nói của bạn. 

Nguyên nhân gây khản tiếng phổ biến nhất là do sức đề kháng kém, dễ bị vi khuẩn, virus tấn công, dẫn đến mắc các bệnh về viêm đường hô hấp trên cấp tính như: Viêm họng, viêm thanh quản, viêm amidan,… 

Bên cạnh đó, các yếu tố nguy cơ khiến tình trạng khản tiếng thêm trầm trọng, kéo dài mãi không khỏi bao gồm: Hút thuốc lá; Trào ngược axit dạ dày – thực quản; Dùng nhiều các đồ uống có chứa caffeine hoặc cồn như bia, rượu...; La hét, hát hoặc nói quá nhiều,...

Khản tiếng khiến người bệnh có tiếng nói đục, không rõ âm sắc

Người bị khản tiếng không nên ăn gì?

Bên cạnh việc tuân thủ các chỉ định điều trị của chuyên gia, người mắc khản tiếng cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý để giúp cải thiện tình trạng khản tiếng. Dưới đây là các thực phẩm bạn không nên ăn khi bị khản tiếng, bao gồm:

Nước đá, nước lạnh và các thực phẩm lạnh: Nước đá, nước lạnh sẽ gây tổn thương niêm mạc vùng họng tạo sự thuận lợi cho các vi khuẩn có sẵn xâm nhập. Chính vì vậy, khi sử dụng thực phẩm lạnh sẽ làm nặng thêm tình trạng khản tiếng, khiến họng bị sưng tấy, đau rát. 

Sữa: Khi uống sữa, lượng chất nhầy sau mũi và cổ họng tăng khiến cho giọng nói của bạn không rõ ràng. Lượng chất nhầy nhiều còn khiến bạn bị ho và hắng giọng thường xuyên hơn và có thể gây ảnh hưởng đến dây thanh quản. 

Rượu, bia và các chất kích thích như cafein, coca cola: Đây là các chất làm khô niêm mạc và gây kích ứng dây thanh quản khi sử dụng. Đặc biệt khi hát hoặc nói nhiều, nếu có sử dụng rượu sẽ làm cho cổ họng của bạn bị khô góp phần vào tình trạng viêm ở họng, thanh quản của bạn làm cho tình trạng khản tiếng, mất tiếng, viêm họng trầm trọng hơn.

Các món cay: Không nên ăn các món cay có chứa nhiều gia vị như ớt, hạt tiêu sẽ làm họng của bạn phù nề, đau, khô và nóng rát hơn.

Các món cay, nóng khiến tình trạng khản tiếng của bạn trầm trọng hơn.

Các món chiên, nướng: Các món nướng, tôm chiên cá rán, chiên như gà rán… có lớp vỏ ngoài cứng khi nuốt có thể gây tổn thương niêm mạc họng, làm tình trạng viêm họng, đau họng, khản tiếng lâu hồi phục hơn.

Thức ăn quá đặc: Các loại sốt có bột đao khi nuốt sẽ tồn dư bám vào bề mặt niêm mạc họng gây cảm giác vướng ho nhiều, tình trạng viêm họng nặng nề hơn.

Những thực phẩm có ích cho người khản tiếng

Nước: Bạn có thể bổ sung nước thông qua việc uống nước, uống trà ấm, dùng nước canh, ăn trái cây. Bổ sung đủ nước là điều cần thiết bởi những người mất tiếng, khản tiếng, đau họng thường có cảm giác khô họng, và dễ bị mất nước hơn. 

Thực phẩm dạng mềm: Súp, cháo, canh và những đồ ăn mềm, dễ nuốt là những thực phẩm bạn nên ăn khi bị khản tiếng.  

Thực phẩm bổ sung vitamin: Các vitamin như A, C, E và các khoáng chất cần thiết có trong trái cây và các loại rau xanh đậm như các loại quả mọng, sữa đậu nành, cà rốt,... giúp làm giảm viêm họng, thanh quản, cải thiện tình trạng khản tiếng hiệu quả.

Mật ong: Có tác dụng giảm cảm giác đau họng, khản tiếng, giảm ho, giảm viêm. Bạn có thể ngậm một thìa nhỏ mật ong trong vòng 5 phút hoặc hòa với nước ấm để uống.

Mật ong giúp tình trạng khản tiếng của bạn trở nên tốt hơn.

Thói quen giúp cải thiện khản tiếng

Các thói quen dưới đây là những điều bạn nên lưu ý để có thể cải thiện khản tiếng hiệu quả:

• Hạn chế sử dụng giọng nói trong thời gian điều trị, giúp giảm tác động đến dây thanh để dây thanh có thời gian nghỉ ngơi, hồi phục, đẩy lùi tình trạng khản tiếng nhanh chóng. Hoặc phân bổ thời gian nói hợp lý, sử dụng các dụng cụ hỗ trợ như loa, mic, …
• Không nên nói thì thầm, bởi việc nói thì thầm sẽ có tác động không tốt đến dây thanh của bạn, làm trầm trọng hơn tình trạng khản tiếng, mất tiếng.
• Giữ ấm cơ thể đặc biệt là phần cổ, gan bàn chân, mang khẩu trang khi đi ra ngoài đường hoặc đặc thù công việc làm trong môi trường có nhiều khói, bụi, hơi hóa chất,…
• Thực hiện vệ sinh miệng họng hàng ngày bằng nước muối sinh lý, đánh răng ngày 2 lần vào buổi sáng và buổi tối.

Tiêu Khiết Thanh cải thiện khản tiếng, giúp giọng nói trong sáng hơn 

Tiêu Khiết Thanh được bào chế từ các loại thảo dược thiên nhiên quý như rẻ quạt, bán biên liên, sói rừng, bồ công anh,… có tác dụng giảm sưng, tiêu viêm, giảm viêm thanh quản, cải thiện tình trạng khản tiếng, mất tiếng hiệu quả. Trong đó, rẻ quạt là một trong những vị thuốc quý được ứng dụng nhiều trong các bài thuốc chữa bệnh về họng, amidan, khản tiếng, ho nhiều đờm. 

Tiêu Khiết Thanh giúp cải thiện hiệu quả tình trạng khản tiếng. mất tiếng hiệu quả.

Trong nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, Rẻ quạt có tác dụng kháng khuẩn với các mức độ khác nhau đối với nhiều loại vi khuẩn. Ngoài ra, các thành phần isoflavone trong cao rẻ quạt còn được chứng minh các hoạt tính chống viêm cũng như điều hòa miễn dịch cả in vitro và in vivo. 

Cùng xem chia sẻ của cô Nguyễn Thị Thu (sinh năm 1966) khi sử dụng Tiêu Khiết Thanh cải thiện khản tiếng do chứng viêm thanh quản mạn tính qua video dưới: 

 

Tiêu Khiết Thanh còn là sản phẩm có đến 90,8% khách hàng hài lòng khi dùng sản phẩm trong cuộc khảo sát của Tạp chí Kinh tế Việt Nam đầu năm 2021. Trong đó có 19,9% người dùng rất hài lòng và 70,9% người dùng hài lòng khi sử dụng sản phẩm.  Đây là điều không phải sản phẩm nào cũng có được. 

Việc tuân thủ theo chế độ dinh dưỡng được khuyến cáo giúp cải thiện phần nào tình trạng khản tiếng của người bệnh. Bạn cũng có thể sử dụng Tiêu Khiết Thanh để giúp thúc đẩy nhanh quá trình đẩy lùi khản tiếng và dần lấy lại giọng nói trong trẻo của mình. Nếu có bất kỳ điều gì còn thắc mắc, hãy để lại câu hỏi dưới để được chuyên gia giải đáp thêm về tình trạng khản tiếng. 

 

Nguồn tham khảo

https://www.healthline.com/health/hoarseness#prevention  

https://www.medicalnewstoday.com/articles/hoarse-voice#summary  

https://www.entofga.com/best-and-worst-foods-for-your-voice/