5 mẹo giúp bạn tha hồ hò hét cổ vũ bóng đá mà không lo KHẢN TIẾNG, RÁT HỌNG

Nhiều người có biểu hiện đau rát họng, khản tiếng, thậm chí không nói ra tiếng ngay sau khi cổ vũ, hò hét cho đội tuyển bóng đá mình yêu thích. Làm thế nào để khắc phục tình trạng này? Bài viết sau sẽ tiết lộ cho bạn 5 mẹo cực hay giúp bạn “thả ga” cổ vũ, reo hò.

Bạn là một “Siêu Fan” của bóng đá? Cẩn thận khản tiếng, rát họng!

Một trong những khía cạnh thú vị nhất khi xem World Cup 2018 - Một sự kiện thể thao lớn của thế giới đó là cùng bạn bè, người thân ngồi với nhau và hò reo, cổ vũ cho đội tuyển bạn yêu thích. Cảm giác dõi theo từng bước chân thoăn thoắt của các tuyển thủ, dõi theo nhịp bay của trái bóng khiến bạn hồi hộp tới nín thở rồi bất chợt vỡ òa cảm xúc khi bóng tung lưới. Giây phút ấy là sự gắn kết, là sự quên mình để hò hét, cổ vũ. Nhưng, rất nhiều người sau đó đã trở lại hoạt động sinh hoạt thường ngày với một cổ họng đau rát và giọng nói khản đặc.

 

“Siêu Fan” hết mình cổ vũ bóng đá không lo khản tiếng, rát họng

Khi theo dõi các trận bóng trong một giải đấu lớn mang tầm cỡ quốc tế như World Cup 2018, bạn có thể sử dụng giọng nói nhiều hơn với âm lượng cao hơn bình thường vì bạn đang cổ vũ cho đội tuyển của mình và thảo luận về trận đấu với bạn bè. Hầu như bạn luôn trọn xem bóng ở một nơi náo nhiệt, đông người để tăng không khí như quán cà phê, quán bar hoặc nhà hàng và cần nói to hơn bình thường vì sự ồn ào xung quanh.

Trong không khí hừng hực đó làm sao có thể thiếu một ly rượu, một tách cà phê hay những cốc bia đầy đá lạnh cho mùa hè sôi động với bóng đá. Nhưng các tác nhân trên lại góp phần gây ra nhiều vấn đề về giọng nói. Chúng có thể làm khô cổ họng của bạn, điều này có thể làm cho việc gào thét gây tổn hại nhiều hơn. Đây đều là chất kích thích nên sẽ khiến bạn thêm hưng phấn và có thể sử dụng giọng nói nhiều hơn và to hơn quá mức, gây quá tải cho cổ họng và thanh quản. Không chỉ vậy, uống đồ lạnh quá nhiều tạo điều kiện dễ dàng cho sưng viêm phát triển, ví dụ như viêm họng, viêm thanh quản… Có thể khản tiếng đau họng chỉ là tạm thời. Nhưng một số bệnh nhân đã bị tổn thương nặng gây ra bởi sự cổ vũ nhiệt tình và la hét quá mức như xuất huyết dây thanh, khản tiếng kéo dài thậm chí mất tiếng.

“Trong những năm qua, chúng tôi đã thấy rất nhiều người hét to lên khi xem bóng đá, sau đó bị xuất huyết thanh quản. Sự cổ vũ của họ thực sự đã tạo ra một tổn thương lớn cho dây thanh”, chuyên gia về giọng nói – tiến sĩ Michael Benninger, Chủ tịch của Viện Tai Mũi Họng tại Cleveland Clinic cho hay.

Các nếp gấp thanh âm nằm trong thanh quản, còn được gọi là dây thanh. Chúng là những cấu trúc mở để thở, chạm nhau trong khi nuốt và rung khi không khí đi qua lúc chúng ta nói hoặc hát. “Khi dây thanh đã xuất hiện vết bầm tím, nếu không ngừng nói, dây thanh sẽ hình thành sẹo hoặc polyp”, Tiến sĩ Benninger cho biết. Khi dây thanh có sẹo hay mô xơ thay thế mô bình thường, chúng làm giảm sự rung động của dây thanh, mà kết quả là khản tiếng khó phục hồi.

5 "mẹo" làm dịu chứng rát họng, khản tiếng, cho bạn một mùa cổ vũ bóng đá sôi động

Dẫu biết đôi khi cổ vũ bóng đá gây ra rất nhiều vấn đề về giọng nói, thanh âm, khiến cổ họng của bạn sau đêm hò hét “đau phát khóc” nhưng làm sao có thể kiềm lại được giây phút cao trào. Tình yêu bóng đá thực sự đã ngấm vào da thịt: “Tôi thà bị khản tiếng, đau họng một tháng chứ không thể bỏ một trận bóng đá nào!” – Anh Hoàng Ngọc Duy, một “Siêu Fan” bóng đá tại Bình Thạnh, TP.HCM cho biết. Nếu muốn thỏa lòng cho tình yêu bóng đá và “cháy hết mình” cho giây phút tung lưới mà không lo khản tiếng, rát họng thì hãy tham khảo 5 phương pháp dân gian tại nhà rất đơn giản sau đây, cổ họng của bạn sẽ dịu nhẹ sau đêm cổ vũ.

1. Súc miệng bằng nước muối ấm

Khi thấy dấu hiệu khản tiếng hay viêm đau họng, bạn nên pha một cốc nước muối ấm nhạt để súc miệng. Muối có tác dụng hút nước ra từ màng tế bào nên sẽ mang lại hiệu quả giảm sưng và viêm, đau họng tạm thời. Vì vậy, hãy pha muối với nước ấm để súc miệng 3 lần/ngày.

2. Ngậm quất chưng với đường phèn hoặc mật ong

Quả quất (trái tắc) có vị chua ngọt, tính ấm, tác dụng chữa ho, hóa đờm hạ khí và trị các bệnh thuộc đường hô hấp. Đường phèn có đặc tính thanh mát nên giải nhiệt tốt, cùng với mật ong có tính kháng khuẩn cao.

Cách làm: Quất rửa sạch, bổ đôi, sau đó trộn với đường phèn hoặc mật ong trong một cái bát rồi đem hấp chín và để nguội.

Cách dùng: Lấy nửa quả quất (đã qua chế biến) ngậm dần rồi nuốt hết vỏ, cách khoảng 4 tiếng lại lấy thêm một miếng để ngậm.

 

Mẹo trị khản tiếng, rát họng mùa bóng đá bằng chanh

3. Uống nước chanh đào

Tương tự quất, chanh đào hay chanh thường đều có thể làm thuốc trị nhiều bệnh. Vỏ và lá chanh chứa nhiều tinh dầu, được dùng để trị ho, cảm cúm, hạ sốt,… Ruột quả chanh cũng chứa nhiều vitamin A, B1, B2, đặc biệt là vitamin C có tác dụng giải nhiệt, lợi tiểu, kháng viêm, tiêu độc… Bên cạnh đó, ruột chanh chứa hàm lượng acid citric đáng kể nên rất có tác dụng khi bị khản tiếng, đau họng.

Chanh đào sau khi ngâm cùng mật ong đã ngấm có thể dùng hàng ngày hoặc khi bị ho với liều lượng khoảng 3-4 thìa cà phê mỗi lần với người lớn.

4. Uống nước giá đỗ tươi

Giá đỗ có vị ngọt mát, tác dụng thanh nhiệt, giải độc, kháng viêm, hạ huyết áp, lợi tiểu... nên còn được sử dụng như một vị thuốc chữa rát họng, khản tiếng, viêm họng, táo bón, bí tiểu, phù thũng, tăng huyết áp...

Cách làm: Giá đỗ tươi đem rửa sạch và ép lấy nước uống. Nên uống nước giá đỗ tươi vì các enzym có trong giá sẽ cho tác dụng tốt hơn so với nước giá đỗ đã chần qua nước sôi. Có thể thay thế uống như nước lọc.

5. Chè đậu xanh bí đỏ

Cả đậu xanh và bí đỏ đều xứng đáng nằm trong danh sách thực phẩm dành riêng cho người thức đêm cổ vũ bóng đá. Tác dụng của đậu xanh là chống suy nhược, thanh nhiệt giải độc, điều hòa cơ thể, làm dịu cơn đau rát cổ họng, còn bí đỏ giúp cải thiện giấc ngủ, bổ sung vitamin và khoáng chất. Kết hợp cả 2 loại thực phẩm này là giải pháp tuyệt vời dành cho mùa World Cup của bạn.

Tiêu Khiết Thanh – Người bạn đồng hành giúp ngăn ngừa khản tiếng, rát họng mùa bóng đá

Trên đây là 5 phương pháp dân gian nhằm hỗ trợ cơn đau họng, khản tiếng nhưng chúng chỉ có tác động tạm thời. Nếu bệnh có chuyển biến nặng, kéo dài ngày không khỏi thì nên đến gặp bác sĩ tai mũi họng để được thăm khám và điều trị, tránh những biến chứng đáng tiếc xảy ra. Ngoài ra, nếu bạn muốn khắc phục tình trạng khản tiếng, làm dịu cơn đau rát họng sau nhiều đêm thức khuya cổ vũ bóng đá nhanh hơn các phương pháp dân gian trên thì nên sử dụng ngay thực phẩm bảo vệ sức khỏe Tiêu Khiết Thanh.

Tiêu Khiết Thanh là sản phẩm có nguồn gốc từ các thảo dược quý được lưu truyền trong dân gian như rẻ quạt, bán biên liên, sói rừng, bồ công anh; được bào chế dưới dạng viên nén dễ uống, thuận tiện khi sử dụng, bảo quản. Sản phẩm đã có mặt trên thị trường gần 10 năm nay và chuyên biệt trong hỗ điều trị khản tiếng, mất tiếng, sưng đau rát họng do viêm thanh quản, viêm họng, viêm amidan… Công dụng của từng thành phần được biết tới:

- Rẻ quạt còn được gọi là xạ can có vị đắng, tính mát, quy vào hai kinh: Phế và can, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, tán huyết, tiêu đờm. Thân rễ rẻ quạt có tác dụng mạnh trên các chủng vi khuẩn phế cầu, liên cầu tan máu, trực khuẩn ho gà... được coi là một vị thuốc quý chữa các bệnh về họng, thanh quản, viêm amidan có mủ, ho nhiều đờm, khản tiếng, mất tiếng.

- Bán biên liên vị cay, tính bình, có tác dụng lợi niệu, tiêu thũng, thanh nhiệt, giải độc. Thường được dùng trị cổ họng sưng đau.

- Bồ công anh có vị ngọt, hơi đắng, tính hàn, có tác dụng giải độc, tiêu viêm, thanh nhiệt, tán kết giúp giảm sưng viêm trong các bệnh về hô hấp.

- Sói rừng trong dân gian thường dùng rễ ngâm rượu uống chữa đau tức ngực, lá giã đắp chữa sưng viêm. Ở Trung Quốc, cây này được dùng để chữa viêm phổi, trị ung thư cuống họng, tụy, dạ dày, trực tràng, gan.

 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Tiêu Khiết Thanh