%20313x97%20(1).webp "Tiêu Khiết Thanh giúp giọng nói trong sáng hơn")
Dược sĩ Hồng Anh
Sức đề kháng được ví như một tấm khiên vững chắc, có vai trò bảo vệ cơ thể trước những nguy hại rình rập từ bên ngoài. Bởi vậy, tăng sức đề kháng luôn là vấn đề thiết yếu và được nhiều người quan tâm hiện nay. Nội dung bài viết sau sẽ chia sẻ đến bạn lợi ích của việc tăng sức đề kháng và cách nâng cao sức khỏe hiệu quả.
Sức đề kháng là gì?
Sức đề kháng hiểu một cách đơn giản là khả năng phòng vệ của cơ thể, nhằm chống lại các tác nhân nguy hiểm từ bên ngoài như vi khuẩn, virus, ký sinh trùng,... Ngoài ra, sức để kháng còn có vai trò bảo vệ cơ thể trước sự thay đổi đột ngột của thời tiết, môi trường ô nhiễm, nhiều khói bụi, hóa chất độc hại. Khi sức đề kháng bị suy yếu, hàng rào miễn dịch tự nhiên của cơ thể sẽ bị giảm chức năng. Điều này tạo cơ hội thuận lợi cho các mầm mống gây hại bùng phát, đe dọa đến sức khỏe người bệnh.
Sức đề kháng là khả năng phòng vệ của cơ thể, giúp chống lại các tác nhân nguy hiểm bên ngoài
Lợi ích của việc tăng sức đề kháng
Tăng sức đề kháng có vai trò vô cùng quan trọng, giúp cơ thể được bảo vệ toàn diện trước mọi sự tấn công từ các tác nhân gây hại ở bên ngoài môi trường, cụ thể:
- Chống lại mầm bệnh bên ngoài: Một số tác nhân như vi khuẩn, virus, ký sinh trùng khi gặp điều kiện thuận lợi sẽ di chuyển và ồ ạt tấn công vào cơ thể. Lúc này, sức đề kháng đóng vai trò như một hiệp sĩ cường tráng, giúp đẩy lùi, tiêu diệt mầm bệnh, bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm.
- Ngăn ngừa bệnh cũ tái phát nhiều lần: Cơ thể mỗi người chúng ta đều có hệ thống miễn dịch riêng biệt. Khi cơ thể tiếp xúc với các mầm bệnh, hệ thống này sẽ tạo ra hàng rào kháng thể và hình thành khả năng chống lại những tác nhân gây bệnh cũ trong tương lai.
Tăng sức đề kháng giúp chống lại các mầm bệnh nguy hiểm bên ngoài như vi khuẩn, virus
>>> XEM THÊM: Viêm đường hô hấp trên ở trẻ em: Đọc để biết cách phòng ngừa
Cách tăng sức đề kháng giúp nâng cao sức khỏe
Để có một sức khỏe toàn diện, bạn phải tăng cường sức đề kháng. Dưới đây là một số phương pháp giúp nâng cao sức đề kháng đơn giản mà bạn có thể áp dụng:
Ăn uống khoa học cải thiện sức đề kháng
Chế độ dinh dưỡng khoa học là giải pháp tăng sức đề kháng được nhiều chuyên gia y tế khuyến khích. Sau đây là một số loại thực phẩm giúp cải thiện sức đề kháng mỗi ngày:
- Hạnh nhân: Hạnh nhân là nguồn cung cấp vitamin, mangan, magie, chất xơ dồi dào. Bởi vậy, để tăng sức đề kháng, ngăn ngừa các bệnh viêm đường hô hấp, bạn nên ăn hạnh nhân thường xuyên.
- Tỏi: Tỏi là gia vị quen thuộc với mọi bữa cơm của gia đình Việt. Tỏi chứa hàm lượng cao các chất allicin, iot, tinh dầu, giúp kháng viêm, ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh. Đặc biệt, tỏi còn chứa lượng lớn khoáng chất, nguyên tố vi lượng giúp cải thiện hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng.
- Gừng: Gừng có tác dụng giảm viêm, làm ấm cơ thể, đồng thời phòng ngừa các bệnh viêm nhiễm. Bạn có thể thêm gừng vào bữa ăn hàng ngày hoặc pha gừng với nước ấm rồi uống như trà.
- Cá béo: Cá béo là nguồn cung cấp acid omega 3 dồi dào, giúp tăng sức đề kháng, ức chế quá trình phát triển của tác nhân gây bệnh. Một số loại cá mà bạn nên ăn là cá hồi, cá ngừ, cá mòi,...
- Cải bó xôi: Cải bó xôi là thực phẩm rất giàu giá trị dinh dưỡng như chất chống oxy hóa, flavonoid, vitamin C, E giúp cải thiện sức đề kháng, hệ miễn dịch. Một nghiên cứu y khoa cũng chỉ ra rằng, hoạt chất flavonoid trong cải bó xôi có thể ngăn ngừa cảm lạnh thông thường. Bạn chỉ cần ăn cải bó xôi 1 - 2 lần mỗi ngày hoặc luộc lấy nước, uống hàng ngày.
Hạnh nhân, tỏi, gừng, cá là những thực phẩm giúp tăng sức đề kháng hiệu quả
Tăng sức đề kháng nhờ lối sống lành mạnh
Những thói quen hữu ích dưới đây sẽ giúp bạn tăng sức đề kháng, bảo vệ cơ thể trước các mầm bệnh bên ngoài:
- Theo nghiên cứu y khoa, giấc ngủ và hệ miễn dịch có mối liên hệ chặt chẽ với nhau. Khi bạn ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ sản sinh ra một loại hormon có tên melatonin, có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, ức chế hàm lượng estrogen, từ đó nâng cao sức khỏe.
- Tập luyện thể dục, thể thao thường xuyên giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, đồng thời tăng sức đề kháng. Một số bài tập mà bạn có thể tham khảo bao gồm đạp xe, đi bộ, bơi lội.
- Bia rượu và các chất kích thích có hại gây ức chế chức năng của các tế bào bạch cầu, làm giảm sức đề kháng và suy yếu hệ miễn dịch. Do đó, bạn nên tránh xa bia rượu, hạn chế uống cà phê, trà xanh nhé!
- Căng thẳng, stress kéo dài là tác nhân gây rối loạn hormone trong cơ thể, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn, virus tấn công gây bệnh. Chính vì vậy, để tăng sức đề kháng, người bệnh nên giữ tâm lý thoải mái, lạc quan, tránh lo âu quá mức.
Ngủ đúng giờ, đủ giấc giúp tăng sức đề kháng toàn diện
Tiêu Khiết Thanh hỗ trợ tăng sức đề kháng, phòng tránh viêm đường hô hấp
Hiện nay, giải pháp tăng sức đề kháng từ sản phẩm thảo dược Tiêu Khiết Thanh đang được nhiều chuyên gia đầu ngành đánh giá cao và nhiều người tin tưởng sử dụng. Tiêu Khiết Thanh có thành phần chính là cao rẻ quạt. Đây là một vị thuốc có tác dụng ức chế sự phát triển của vi khuẩn, đồng thời kháng khuẩn, giảm viêm. Đặc biệt, nghiên cứu tại Trung Quốc cho biết, rễ và thân cây rẻ quạt có chứa hàm lượng cao các chất isoflavonoid, flavonoid, iridal-triterpenoid giúp thanh nhiệt, giảm sưng viêm, từ đó cải thiện nhanh chóng triệu chứng đau họng, ho khan, khàn tiếng.
Bên cạnh đó, Tiêu Khiết Thanh còn được bổ sung thêm 3 thành phần thảo dược quý như bán liên liên, sói rừng, bồ công anh. Các dược liệu phối hợp với nhau tạo thành công thức toàn diện, giúp giảm viêm đường hô hấp mà không lo kháng thuốc, nhờn thuốc hay ảnh hưởng đến sức khỏe.
Tiêu Khiết Thanh giúp tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa bệnh viêm đường hô hấp
>>> XEM THÊM: Công dụng của cây rẻ quạt với người bị khản tiếng?
Một khảo sát được thực hiện bởi Tạp chí Kinh tế Việt Nam gần đây cho kết quả, có đến hơn 90,8% người tiêu dùng rất hài lòng và hài lòng khi sử dụng Tiêu Khiết Thanh. Điển hình như trường hợp của chị Đỗ Thị Thư (21 tuổi, Hà Nội) bị viêm amidan nhiều năm đã cải thiện bất ngờ sau khi dùng sản phẩm. Chia sẻ dưới đây của chị sẽ giúp bạn hiểu hơn về công dụng của thực phẩm bảo vệ sức khỏe Tiêu Khiết Thanh đối với bệnh lý viêm đường hô hấp:
Trên đây là toàn bộ thông tin quan trọng liên quan đến lợi ích và cách tăng sức đề kháng mà bạn nên biết. Đừng quên để lại câu hỏi bên dưới cho chuyên gia nếu bạn còn bất kỳ băn khoăn nào nhé!
Nguồn tham khảo:
