Phòng ngừa viêm họng trong mùa đông hiệu quả

Mùa đông là thời điểm nhiệt độ xuống thấp, và đây cũng là lúc mà các căn bệnh đường hô hấp xuất hiện rầm rộ. Trong các bệnh liên quan đến hô hấp thì viêm họng chiếm tỉ lệ lớn và thường gặp ở người già và trẻ nhỏ, tới 80% trong số các bệnh nhân đi khám. Vậy làm sao để phòng ngừa viêm họng hiệu quả khi mùa đông đang đến gần.

Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng viêm họng như: tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, bụi bặm, uống nước đá lạnh, không giữ ấm cổ họng... cổ họng sẽ bị ngứa, khó chịu và có thể dẫn tới viêm amidan, ho... Vì vậy, bạn nên áp dụng ngay các cách sau để phòng ngừa viêm họng hiệu quả nhé:

Đánh răng đúng cách giúp phòng ngừa viêm họng

Bàn chải đánh răng là nơi chứa khá nhiều nguồn nhiễm khuẩn. Bàn chải để qua đêm ở nơi có độ ẩm cao có thể trở thành vật lây nhiễm vi khuẩn và gây ra các nhiễm khuẩn ở họng, miệng.

Đánh răng đúng cách giúp phòng ngừa viêm họng

Các chuyên gia tai mũi họng khuyến cáo trước khi đánh răng, bạn hãy giảm sự nhiễm khuẩn từ bàn chải bằng cách nhúng bàn chải vào một ly nước muối nóng để loại bỏ các vi khuẩn bám trên bàn chải.

Giữ ấm mũi họng

Cần giữ ấm cơ thể đặc biệt là hệ mũi họng, uống nước ấm, khi ngủ nên khép miệng. Bổ sung vitamin giúp tăng cường sức đề kháng.

Đeo khẩu trang, đội mũ, quàng khăn, giữ ấm cổ cho trẻ khi ra đường
Không nên ra đường khi quá sớm hoặc quá muộn (trước 4h hoặc sau 23h).

Súc miệng bằng nước muối ấm hằng ngày

Để bảo vệ cổ họng và phòng ngừa viêm họng hiệu quả. Bạn nên có thói quen súc miệng nước muối ấm hằng ngày sau khi đánh răng và trước khi đi ngủ. Đây là một thói quen cần thiết giúp làm sạch mũi - họng- răng miệng.

Sử dụng lá đinh hương sát khuẩn họng

Lá đinh hương được xem như là chất khử trùng tự nhiên và rất có ích trong việc chữa trị viêm họng. Bạn hãy nhai một lá đinh hương vào buổi sáng là đảm bảo bảo vệ cổ họng khỏi các loại vi khuẩn.

Bạn có thể thay thế bằng lá húng quế bằng cách nhai 5- 6 lá húng quế vào mỗi buổi sáng.

Sử dụng nước ép củ gừng và mật ong

Một công thức đơn giản để phòng ngừa viêm họng đó là trộn 4 gam nước ép củ gừng + 5ml mật ong, uống hỗn hợp này vào mỗi buổi sáng sau khi đánh răng sẽ giúp bảo vệ cổ họng cả ngày dài.

Sử dụng bài thuốc từ rẻ quạt

Bạn có thể sử dụng 1 lát rễ hoặc lá của cây rẻ quạt + 1 lát gừng và nhai trong miệng, sau đó nuốt dần. Rẻ quạt có tác dụng sát khuẩn họng hiệu quả và phòng ngừa các bệnh viêm đường hô hấp trên như viêm họng, viêm amidan, viêm thanh quản rất tốt.

Hiện nay, rẻ quạt đã được đưa vào bài thuốc giúp tăng cường chức năng hệ hô hấp và phòng ngừa các bệnh lý viêm họng, viêm amidan, viêm thanh quản. Trên thị trường hiện nay đang được nhiều người tin dùng là sản phẩm Tiêu Khiết Thanh với thành phần chính là rẻ quạt. Kết hợp với các dược liệu khác như bán biên liên, sói rừng… giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị viêm họng, các bệnh viêm đường hô hấp trên nói chung như viêm thanh quản, viêm amidan,…

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Tiêu Khiết Thanh

Mọi thắc mắc về bệnh xin vui lòng để lại thông tin liên lạc và tình trạng bệnh ở dưới đây, chuyên gia sẽ gọi lại tư vấn miễn phí cho bạn.

*Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh