Phòng bệnh viêm đường hô hấp trên với 6 vi chất làm tăng cường hệ miễn dịch

Bệnh viêm đường hô hấp là căn bệnh rất phổ biến. Đặc biệt, ở nước ta – nước có khí hậu nhiệt đới gió mùa, nóng ẩm, thời tiết hay thay đổi, kèm theo ô nhiễm môi trường do sự phát triển công nghiệp, dẫn tới tỷ lệ mắc bệnh lý đường hô hấp ngày càng tăng. Các chuyên gia y tế khuyến cáo, cách phòng ngừa tốt nhất đối với những bệnh về đường hô hấp là tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên. Dưới đây là 6 vi chất giúp nâng cao sức đề kháng của cơ thể.

6 vi chất giúp phòng bệnh viêm đường hô hấp trên

Khi bạn bị viêm đường hô hấp trên, nguyên nhân có thể là do hệ miễn dịch suy yếu. Bổ sung 6 vi chất sau đây sẽ hỗ trợ cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, giúp bạn phòng ngừa được nhiều căn bệnh đặc biệt là viêm đường hô hấp trên:

6 vi chất giúp phòng bệnh viêm đường hô hấp trên

 Acid béo omega-3

Acid béo omega-3 có nhiều trong dầu cá, rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt hữu ích trong việc tăng cường hệ miễn dịch cho toàn cơ thể.

Do cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất acid béo omega-3 nên bạn phải bổ sung từ thực phẩm. Omega-3 tham gia vào hệ thống miễn dịch bằng cách giảm viêm và cải tiến thành phần hóa học trong máu. Các tế bào sinh dưỡng có lợi sẽ khỏe mạnh và hoạt động tốt hơn khi có đủ omega-3.

Bạn có thể đưa acid béo omega-3 vào cơ thể bằng cách tiêu thụ thịt, hải sản, trứng, hoặc bổ sung dầu cá. Nếu bạn không thường xuyên ăn nhiều thịt, cá và trứng được nuôi hữu cơ thì bạn nên bổ sung dầu cá với hàm lượng cao dạng viên uống bào chế sẵn.

Magie

Magie là một khoáng chất quan trọng trong tế bào thần kinh của cơ thể và hơn 50% lượng magie trong cơ thể tập trung ở xương. Trong trường hợp cơ thể thiếu magie sẽ dẫn tới sự xâm nhập ion canxi quá mức gây ra chứng co thắt cơ.

Magie không chỉ có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của xương khớp mà trên thực tế nó còn có thể phòng ngừa và hỗ trợ điều trị rất nhiều các bệnh lý khác đặc biệt đối với hệ miễn dịch

Probiotics

Probiotics là những vi sinh vật tự nhiên giúp cơ thể xây dựng khả năng miễn dịch, chống lại nhiều bệnh (kể cả bệnh ung thư) và một số bệnh dị ứng.

Để có hệ miễn dịch khỏe mạnh, đường ruột của bạn cần phải có sự cân bằng một số chủng vi khuẩn có lợi. Khi hệ vi sinh trong đường ruột mất cân bằng, những người có thể trạng kém sẽ có nguy cơ bị các bệnh như: Ung thư, các vấn đề về da, các bệnh viêm nhiễm đường hô hấp.

Thực phẩm chứa Probiotics có lợi cho bệnh viêm đường hô hấp

Probiotics ngăn chặn sự phát triển của các sinh vật gây bệnh có hại trong đường ruột, giúp các vi khuẩn có ích hoạt động để bằng cân bằng độ pH (acid - base), và hàng tỉ những vi sinh vật có ích này sẽ giữ cho cơ thể của bạn khỏe mạnh hơn. Probiotics nghĩa là "cho sự sống" - giúp cơ thể khỏe mạnh hơn từ bên trong đường ruột.

Vitamin C

Vitamin C có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, nó có khả năng chống cảm lạnh, chống nhiễm trùng và sản xuất tế bào mới, hỗ trợ chữa lành vết thương. Ngoài ra, Vitamin C còn giúp ngăn ngừa bệnh ung thư, giảm dị ứng, sản xuất ra hormone chống stress và có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể chống lại các tác hại của ô nhiễm.

Cơ thể bạn không thể tự sản xuất ra Vitamin C, do đó bạn phải bổ sung thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Một số nguồn cung cấp Vitamin C tự nhiên bao gồm: Hoa quả mọng, trái cây họ cam và các loại rau xanh,... Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên bị cảm lạnh, viêm phế quản hoặc chảy máu chân răng thì bạn có thể uống viên Vitamin C để bổ sung thêm.

Vitamin D3

Hàm lượng Vitamin D3 thích hợp có thể giúp bạn tránh được nhiều bệnh, từ viêm đường hô hấp cho đến bệnh ung thư.

Vitamin D3 được mệnh danh là một trong những yếu tố bảo vệ hệ miễn dịch của cơ thể. Bên cạnh đó, Vitamin D3 cũng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe xương khớp. Do đó, việc bạn bổ sung Vitamin D3 cho cơ thể là điều rất cần thiết.

Tắm nắng giúp tổng hợp Vitamin D3 tốt cho hệ miễn dịch

Hàm lượng Vitamin D3 tự nhiên có trong trong các thực phẩm như thịt, trứng, sữa, các loại ngũ cốc và hải sản,… Ngoài ra, hàng ngày bạn có thể tắm nắng khoảng 15 phút và không sử dụng kem chống nắng để hấp thụ nguồn Vitamin D3 tự nhiên. Tuy nhiên, vào mùa đông tia UVB không đủ mạnh để cung cấp lượng Vitamin D cần thiết. Do đó, bạn cần phải bổ sung thêm Vitamin D3 từ thực phẩm.

Kẽm

Kẽm là vi chất thiết yếu để duy trì sức khỏe và dinh dưỡng cho cơ thể. Bổ sung kẽm đầy đủ giúp tăng cường hệ miễn dịch, giữ cho cơ thể giảm được các triệu chứng như cảm lạnh, viêm đường hô hấp trên, rối loạn tiêu hóa, nội tiết,...

Để kẽm được hấp thu tốt nhất thì bạn nên bổ sung vi chất này từ nguồn thực phẩm tự nhiên như: Hàu, sò huyết, lòng đỏ trứng, thịt gia cầm, cá mòi, hạt hướng dương, hạt bí ngô, hạt vừng, cải xoăn, và bông cải xanh,… Đây là nguồn thực phẩm rất giàu kẽm và có quanh năm, do đó bạn nên lựa chọn bổ sung cho mình những thực phẩm phù hợp để cơ thể luôn được khỏe mạnh.

>>Xem thêm: Nguyên nhân gây đau họng khàn tiếng đích thị là do uống rượu!

Tiêu Khiết Thanh giúp phòng ngừa viêm đường hô hấp trên

Như vậy, hệ thống miễn dịch khỏe mạnh sẽ quyết định chất lượng cuộc sống của bạn không chỉ hiện tại mà còn mang tính lâu dài. Khi sức đề kháng được nâng cao, bạn sẽ không còn lo lắng về nguy cơ mắc các bệnh viêm đường hô hấp, mà nếu có bị bệnh, các triệu chứng cũng sẽ được đẩy lùi rất nhanh. Chính vì vậy, đừng quên bổ sung 6 vi chất trên trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày để tăng cường sức đề kháng nhé!

Bên cạnh việc bổ sung các vi chất từ chế độ dinh dưỡng hàng ngày, các chuyên gia cũng khuyên bạn nên uống bổ sung thêm một sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược, rất an toàn không lo tác dụng phụ đó là Tiêu Khiết Thanh. Sản phẩm này cũng tác động theo cơ chế kháng khuẩn, chống viêm, tăng cường hệ miễn dịch và ngăn chặn tái phát.

Cụ thể, thành phần chính của Tiêu Khiết Thanh là rẻ quạt có tác dụng như một loại kháng sinh thực vật, có thể diệt khuẩn mà không gây kháng thuốc như các thuốc kháng sinh tổng hợp hóa dược. Ngoài ra, trong Tiêu Khiết Thanh còn có bán biên liên, bồ công anh, sói rừng, có thể chống viêm nên làm giảm các triệu chứng viêm nhiễm hiệu quả, an toàn. Sản phẩm còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, từ đó ngăn chặn viêm đường hô hấp trên tái phát.

Tiêu Khiết Thanh giúp phòng ngừa viêm đường hô hấp trên

Chia sẻ của người dùng Tiêu Khiết Thanh

Bác Phạm Văn Hộ (ở 14/96 Vũ Năng An, phường Hạ Long, thành phố Nam Định - SĐT: 0934.664.506). Nhiều năm đứng lớp nói nhiều khiến cổ họng bác Hộ lúc nào cũng đau rát, khản tiếng, nói hụt hơi và thường xuyên mất tiếng nhưng bác đã có thể vui vẻ hát trở lại:

Xem thêm kinh nghiệm cải thiện viêm đường hô hấp trên bằng Tiêu Khiết Thanh của nhiều người khác TẠI ĐÂY

Lưu ý: Tác dụng sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa mỗi người

Đánh giá của chuyên gia về Tiêu Khiết Thanh

Viêm đường hô hấp trên là bệnh lý thường gặp, nhất là khi chuyển mùa, thay đổi thời tiết. Vậy làm cách nào để phòng ngừa bệnh tái phát hiệu quả? Cùng nghe PGS.TS Nguyễn Thị Ngọc Dinh tư vấn trong video để hiểu rõ hơn về vấn đề này:

Tóm lại, muốn phòng ngừa bệnh viêm đường hô hấp trên, cách tốt nhất là nâng cao hệ miễn dịch bằng việc bổ sung các vi chất trong chế độ dinh dưỡng hoặc uống Tiêu Khiết Thanh. Mọi ý kiến cũng như thắc mắc về bệnh xin vui lòng liên hệ tới số tổng đài 1800.6103 MIỄN CƯỚC CUỘC GỌI)/ kết bạn Zalo/ Viber: 0902207582 hoặc để lại thông tin liên lạc và tình trạng bệnh ở dưới đây, chuyên gia sẽ gọi lại tư vấn miễn phí cho bạn.

Khánh Vũ