Khản tiếng có thể gây ra bởi việc lạm dụng giọng nói quá mức, viêm nhiễm hoặc dây thanh quản bị kích thích. Tuy nhiên, một lối sống không khoa học sẽ khiến tình trạng ngày một kéo dài, trị mãi không khỏi. Muốn chữa khản tiếng nhanh, tốt nhất hãy bắt đầu từ việc thiết lập lại một lối sống khoa học.

Thay đổi lối sống giúp chữa khản tiếng nhanh

Nào, hãy tìm hiểu xem bản thân bạn có đang làm những điều sau hay không, nếu có thì “lập trình” lại để hỗ trợ làm giảm các triệu chứng khản tiếng, mất tiếng.

Thay đổi lối sống giúp chữa khản tiếng nhanh

Nói càng ít càng tốt khi khản tiếng

Dây thanh quản có xu hướng tự chữa lành theo thời gian. Tuy nhiên để làm được điều này, giọng nói của bạn của bạn phải được nghỉ ngơi. Nếu bạn lạm dụng giọng nói trong giai đoạn viêm thanh quản, ví dụ như la hét, hát to,... bạn sẽ có nguy cơ bị tổn thương dây thanh vĩnh viễn. Bạn cần phải thông báo hoặc ra hiệu cho bạn bè hay các thành viên gia đình biết rằng bạn không thể nói to, để họ không làm khó bạn.

Tránh ăn thức ăn cay

Mặc dù thức ăn cay giúp bạn ngon miệng, nhưng nó có tác động tiêu cực đến dây thanh quản. Thực phẩm cay nóng sẽ kích thích acid dạ dày, làm acid di chuyển lên cổ họng, gây ra tổn thương dây thanh quản theo thời gian, từ đó dẫn đến viêm thanh quản mạn tính.

Tiêu thụ quá nhiều thực phẩm cay cũng gây ra chứng ợ nóng hoặc trào ngược dạ dày thực quản (GERD). Cả hai điều kiện này có thể dẫn đến viêm thanh quản mạn tính.

 

Nói càng ít càng tốt khi khản tiếng

Hạn chế tiêu thụ rượu và caffeine

Cả rượu và caffeine đều làm mất nước, dẫn đến dây thanh quản bị khô. Điều này sẽ gây ra viêm thanh quản cấp tính.

Để giữ ẩm cho cơ thể, bao gồm cả dây thanh quản. Một người trưởng thành nên uống khoảng 2,5 lít nước mỗi ngày.

Bỏ hút thuốc và tránh hút thuốc thụ động

Hút thuốc ngoài việc gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe khác còn làm khô và kích thích cổ họng cũng như dây thanh quản. Ngay cả khói thuốc lá cũng có thể làm khô dây thanh và gây khản tiếng kéo dài.

Hút thuốc trong thời gian dài có thể làm hỏng thanh quản vĩnh viễn và gây ra giọng nói khản đục đặc trưng của người hút thuốc lá.

Bỏ hút thuốc và tránh hút thuốc thụ động

>>Xem thêm: Khám phá 3 bí quyết chữa đau họng khản tiếng cho thầy cô giáo

Các thói quen nên duy trì

Bên cạnh việc thay đổi các thói quen xấu gây ảnh hưởng dây thanh, làm trầm trọng tình trạng khản tiếng thì một số thói quen tốt sau đây giúp cho tình trạng khản tiếng được thuyên giảm.

Uống nước nóng

Trà thảo mộc ấm và đồ uống nóng khác sẽ làm dịu và thư giãn dây thanh quản, từ đó giúp giọng nói sớm trở lại bình thường. Nếu bạn không thích trà thảo mộc, hãy thử một cốc rượu táo hoặc sôcôla nóng.

Trà hoa cúc, hoặc bất kỳ loại trà nào có tác dụng làm dịu cổ họng, sẽ đặc biệt hữu ích cho giọng nói đang bị khàn. Tuy nhiên nên tránh trà hoặc cà phê nóng chứa nhiều hoạt chất caffeine.

Dùng máy tạo độ ẩm trong phòng vào ban đêm

Máy tạo độ ẩm sẽ tạo luồng không khí mát và ẩm khi bạn ngủ. Khi bạn hít vào không khí ẩm, cổ họng và dây thanh sẽ được làm dịu lại. Điều này sẽ làm giảm ảnh hưởng của viêm thanh quản, giúp giọng nói của bạn trong sáng khi thức dậy.

Máy làm ẩm không khí sẽ có lợi cho cổ họng, giúp chữa khản tiếng nhanh.

>>Xem thêm: Bị khản tiếng uống thuốc gì?

Phòng ngừa khàn tiếng bằng thảo dược

Bên cạnh việc duy trì một lối sống khoa học để chữa khản tiếng nhanh, các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung thêm thực phẩm bảo vệ sức khỏe Tiêu Khiết Thanh. Sản phẩm có thành phần chính là rẻ quạt - một dược liệu được sử dụng rất nhiều trong các bài thuốc trị ho khản tiếng, mất tiếng hiệu quả. Với sự kết hợp cùng các dược liệu quý khác như bán biên liên, sói rừng, bồ công anh tạo nên bài thuốc phòng ngừa và hỗ trợ điều trị khản tiếng, mất tiếng, các bệnh viêm đường hô hấp trên như viêm họng, viêm thanh quản, viêm amidan, khản tiếng, mất tiếng.

Tiêu Khiết Thanh – Hỗ trợ điều trị khản tiếng

 

Chia sẻ của người dùng Tiêu Khiết

Như trường hợp của bác Phạm Văn Hộ (ở 14/96 Vũ Năng An, phường Hạ Long, thành phố Nam Định). Nhiều năm đứng lớp khiến cổ họng bác Hộ lúc nào cũng đau rát, khản tiếng. Hãy lắng nghe chia sẻ của bác qua video trên đây:

Chia sẻ của cô giáo Nguyễn Thị Hà (sinh năm 1979, trú tại nhà số 6, ngõ 112/29 phố Mễ Trì Thượng, quận Nam Từ Liêm, Hà Nội) phải sống chung với chứng viêm họng hạt, khản tiếng nhiều năm nay. Cô giáo tâm sự:

Xem thêm kinh nghiệm cải thiện khản tiếng bằng Tiêu Khiết Thanh của nhiều người khác TẠI ĐÂY

Lưu ý: Tác dụng sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa mỗi người

Chuyên gia đánh giá về Tiêu Khiết Thanh

Với thành phần chính là rẻ quạt kết hợp với nhiều thảo dược khác như bán biên liên, bồ công anh, sói rừng, Tiêu Khiết Thanh được TS. Nguyễn Thị Vân Anh đánh giá cao trong việc hỗ trợ điều trị khản tiếng viêm thanh quản:

Bạn đã đang duy trì cho mình một lối sống khoa học chưa? Nếu chưa, hãy thiết lập lại ngay để việc chữa khản tiếng được nhanh chóng hơn. Mọi ý kiến đóng góp cũng như thắc mắc về bệnh xin vui lòng để lại thông tin liên lạc và tình trạng bệnh ở dưới đây, chuyên gia sẽ gọi lại và tư vấn miễn phí cho bạn.