2 bí quyết ngừa đau họng, khản tiếng bạn nên biết để tránh đau rát

Trong cuộc sống hàng ngày, giao tiếp là điều không thể thiếu của mỗi chúng ta, nhất là những người có công việc thường xuyên phải sử dụng giọng nói nhiều như: giáo viên, phát thanh viên, người bán hàng, ca sĩ,... thì bất kỳ rối loạn về phát âm nào cũng gây ảnh hưởng xấu tới công việc và cuộc sống. Thông qua bài viết sau cùng tìm hiểu về bí quyết ngăn ngừa tình trạng viêm đau họng, khản tiếng, để tình trạng này không gây trở ngại cho cuộc sống mỗi người.

2 bí quyết ngừa đau họng, khản tiếng

Viêm đau họng là một bệnh phổ biến đặc biệt với thời tiết chuyển mùa, là điều kiện để vi khuẩn gây bệnh phát triển. Đây có thể là biến chứng hoặc dấu hiệu của bệnh viêm xoang, cảm lạnh hoặc cảm cúm. Khi vùng họng hay dây thanh bị kích thích hay tổn thương sẽ làm ảnh hưởng đến chất lượng giọng nói, gây khản tiếng, mất tiếng. Nhất là với những người có nghề nghiệp bắt buộc phải sử dụng giọng nói nhiều, hoặc những đợt tham gia vui chơi, hò hét nhiều, thì tình trạng khản tiếng là điều khó tránh khỏi. Nhưng nhiều người lại chủ quan, không điều trị đúng phương pháp, triệt để dẫn tới nhiều biến chứng nguy hiểm. Trong trường hợp này, phòng ngừa viêm họng, khản tiếng vẫn là biện pháp được đánh giá cao hơn cả.

Để giảm bớt khó chịu mà bệnh viêm họng, khản tiếng gây ra bạn cần có chế độ ăn và sinh hoạt hợp lý, giúp tăng sức đề kháng chống lại sự phát triển của virus gây bệnh. Sau đây là 2 bí quyết bỏ túi mỗi người nên nắm chắc để có thể áp dụng cho bản thân:

1. Chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt giúp ngăn ngừa khản tiếng

- Ăn các đồ ăn mềm: Các thực phẩm dạng lỏng và mềm có tác dụng hạn chế các kích thích niêm mạc họng, phòng ngừa khản tiếng hiệu quả. Đặc biệt là các loại soup, cháo có tác dụng tốt với cả những người đang bị khản tiếng. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, trong soup gà bỏ da có chứa các chất có tác dụng làm giảm tế bào gây viêm.

- Vitamin C giúp giảm viêm họng: Chất dinh dưỡng được đánh giá là tốt nhất tăng sức đề kháng cho hệ miễn dịch là vitamin C. Trong vitamin C có chứa chất chống các loại virus. Nó giúp ngăn ngừa sự phát triển của virus gây viêm họng và có khả năng đào thải các virus đó ra khỏi cơ thể.

- Vitamin E giảm viêm họng: Vitamin E giúp hệ miễn dịch chống lại sự lão hóa ở những người nhiều tuổi, tăng sức đề kháng của cơ thể, ngăn cản sự phát triển của virus gây bệnh viêm họng. Những loại quả chứa nhiều vitamin E như đào, mâm xôi, cà chua rất tốt cho sức khỏe.

- Nên uống nhiều nước: Với những người nói nhiều thường hay gặp tình trạng khô họng, rát họng từ đó dẫn đến khản tiếng, viêm họng. Nước và các dung dịch lỏng có tác dụng làm mềm, ẩm ướt và bôi trơn cổ họng, từ đó giúp phòng ngừa khản tiếng và hỗ trợ làm giảm tình trạng khô họng ở những người phải nói nhiều.

Uống nhiều nước để ngừa viêm đau họng, khản tiếng

- Dùng mật ong trị viêm họng, khản tiếng: Đây là một loại nguyên liệu quý có chứa nhiều các chất có lợi cho sức khỏe, vitamin, giúp tăng cường bồi bổ sức khỏe, tăng sức đề kháng, sát khuẩn, hiệu quả trong trị viêm họng, khản tiếng. Nói đến mật ong trước tiên phải kể đến tác dụng kháng viêm, làm dịu các tế bào, mô bị kích thích, phòng ngừa khản tiếng, ho. Để phòng ngừa khản tiếng và các bệnh viêm đường hô hấp trên, bạn cần ngậm một thìa cà phê mật ong ở cổ họng trong từ 3- 5 phút, hoặc hòa mật ong với chút nước ấm và uống. Để làm giảm các triệu chứng của đau họng, có thể dùng một tách nước nóng hoặc nước trà nóng thêm vào 1 thìa mật ong và 1 ít nước cốt chanh. Sự kết hợp này sẽ làm giảm đau họng, sát khuẩn họng, trị viêm họng một cách hiệu quả.

- Súc miệng, họng bằng nước muối hàng ngày:  Đây là biện pháp đơn giản, thông dụng nhưng đem lại hiệu quả cao trong việc phòng và trị viêm họng, làm giảm đau họng, làm sạch và loại bỏ vi khuẩn trong miệng, họng. Ngày súc miệng, họng 3 lần giúp cải thiện tình trạng của bệnh viêm họng, làm giảm các triệu chứng ngứa họng, rát họng…

- Tránh các thực phẩm dễ gây tổn thương họng, dễ gây khản tiếng như: thực phẩm cứng, giòn; đồ ăn chiên xào; thực phẩm cay nóng; đồ uống có cồn và cafein...

- Nếu có dấu hiệu hơi đau rát họng thì bạn cần nghỉ ngơi, giảm cường âm thanh và hạn chế nói nhiều.

- Khi thời tiết lạnh thì cần giữ ấm cơ thể, đặc biệt là vùng mũi, họng vì viêm đường hô hấp trên là nguyên nhân chính gây ra khản tiếng.

- Tránh tiếp xúc với các tác nhân gây kích thích như: khói bụi, hóa chất...

2. Thảo dược phòng ngừa khản tiếng

Trên cơ sở y học hiện đại ngày nay, nhiều chuyên gia đánh giá cao khả năng điều trị cũng như phòng ngừa bệnh, tính an toàn của các vị thuốc Đông y. Trong điều trị các bệnh lý đường hô hấp trên cũng vậy, nhiều dược liệu đã được nghiên cứu đánh giá tác dụng cho hiệu quả rất khả quan. Một trong số đó phải kể đến vị thuốc rẻ quạt - đã được rất nhiều nghiên cứu chứng minh tác dụng diệt virus, vi khuẩn, nấm; giúp điều trị viêm họng, đau họng, viêm amidan, viêm thanh quản, khản tiếng, mất tiếng và đặc biệt là phòng ngừa khản tiếng ở những người có đặc thù công việc phải nói nhiều.

Rẻ quạt giúp điều trị các bệnh viêm đường hô hấp trên

Dựa theo bài thuốc Y học cổ truyền từ xa xưa, các nhà  khoa học đã kết hợp rẻ quạt với các vị dược liệu quý khác như: bán biên liên, bồ công anh, sói rừng tạo nên công thức sản phẩm Tiêu Khiết Thanh giúp hỗ trợ điều trị đau họng, tiêu viêm, giảm sưng, giảm viêm thanh quản, viêm họng, làm trong sáng giọng nói.

 Tiêu Khiết Thanh – Giúp giọng nói trong sáng hơn

    Với những thành quả mà sản phẩm đem lại, Tiêu khiết thanh nhiều năm liền nhận được các giải thưởng cao quý như:

     - Top 100 sản phẩm – Dịch vụ tốt cho gia đình và trẻ em do người tiêu dùng, độc giả báo lao động và xã hội bình chọn

     - Sản phẩm uy tín, chất lượng, an toàn, vì sức khỏe người tiêu dùng do Hội khoa học công nghệ và lương thực thực phẩm Việt Nam bình chọn

    Giới chuyên gia đánh giá như thế nào về sản phẩm Tiêu Khiết Thanh?

  Không những chỉ được người dùng tin tưởng sử dụng, sản phẩm Tiêu Khiết Thanh còn được giới chuyên gia đánh giá rất cao về tác dụng hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan viêm đường hô hấp trên như: viêm họng, viêm amidan, viêm thanh quản, khản tiếng, mất tiếng, hạt xơ dây thanh, polyp thanh quản,..

  Cùng lắng nghe GS.TS Trần Hữu Tuân khẳng định tác dụng của Tiêu Khiết Thanh đối với các bệnh viêm đường hô hấp trên: